เป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ จะคิดว่าพวกเขามีน้ำหนักเท่าไหร่ แต่ถ้าลูกของคุณกลับบ้านจากโรงเรียนและทันใดนั้นก็พูดถึงความอ้วนเธออาจถูกล้อเล่นกับขนาดของเธอ

คุณจะต้องปลอบใจและทำให้เธอมั่นใจ แต่คุณควรพูดคุยกับเธอเกี่ยวกับความรู้สึกของเธอและวิธีที่เธอต้องการจัดการกับสถานการณ์

คุณอาจไม่สามารถออกจากสนามเด็กเล่นรังแก แต่คุณสามารถบอกให้เธอรู้ว่าการมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่วิธีที่เธอดู

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำให้เธอรู้สึกรัก บอกให้เธอรู้ว่าคุณต้องการทำงานกับสถานการณ์ด้วยกัน

"ฉันรักคุณคุณเป็นผู้หญิงที่สวยงามเราจะเข้าใจและทำให้ดีขึ้น"

อธิบายกับลูกของคุณว่าการล้อเล่นและการกลั่นแกล้งเป็นสิ่งที่ผิดเสมอ ถามว่าเธอต้องการให้คุณคุยกับครูหรืออาจารย์ใหญ่แล้วอธิบายว่าเกิดอะไรขึ้น

"เป็นเรื่องผิดอย่างยิ่งที่จะทำให้คนสนุกโดยดูจากลักษณะที่ปรากฏเราแตกต่างกันทั้งหมด"

เริ่มการสนทนากับลูกของคุณเกี่ยวกับการล้อเล่นทำให้เธอรู้สึกอย่างไร

“ มันทำให้คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเด็กพูดกับคุณอย่างนั้น” หรือ "คุณคิดอย่างไรกับสิ่งที่พวกเขาพูด?"

หากลูกของคุณบอกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นทำให้เธอต้องการลดน้ำหนักถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนการมุ่งเน้นของเธอจากการส่องปอนด์เพื่อสุขภาพที่ดี ทำงานร่วมกันเพื่อวางแผน เมื่อลูกของคุณมีส่วนร่วมในกระบวนการ - เลือกอาหารและกิจกรรมเพื่อสุขภาพ - เธอจะมีแนวโน้มที่จะยึดติดกับมันมากกว่า

ชี้ให้เห็นว่าเป็นการดีสำหรับทุกคนในครอบครัวในการสร้างทางเลือกที่ดีกว่าไม่ว่าจะออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยหรือออกกำลังกายให้ดีขึ้น

"สิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าคุณชั่งน้ำหนักแค่ไหน แต่ร่างกายคุณแข็งแรงแค่ไหนคุณคิดว่าเราทำอะไรได้บ้างในฐานะครอบครัวเพื่อให้เราทุกคนมีสุขภาพที่ดี"

นิสัยที่ดีสำหรับทั้งครอบครัว

ก่อนวางแผนที่จะพูดคุยกับกุมารแพทย์หรือแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ โทรแจ้งล่วงหน้าเพื่อบอกให้เธอรู้ว่าคุณอยากให้เธอพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณมาเยี่ยม นอกจากนี้เธอยังสามารถวัดส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กเพื่อคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) และดูว่าเธอมีน้ำหนักเกินจริงหรือไม่

จากนั้นใช้โอกาสที่จะทำให้ทุกคนในครอบครัวของคุณมีการเปลี่ยนแปลงที่ชาญฉลาด หากทุกคนเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือออกกำลังกายมากขึ้นลูกของคุณที่เป็นกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของเธอจะไม่รู้สึกแปลกแยก นั่งเป็นครอบครัวและให้ทุกคนคิดไอเดียออกมา เริ่มต้นเล็ก ๆ และมุ่งเน้นไปที่หนึ่งเป้าหมายใหม่ทุกสัปดาห์หรือสองครั้ง

เริ่มต้นด้วยเคล็ดลับเหล่านี้:

• ทานผักทุกมื้อ
• ออกไปข้างนอกและใช้งานทุกวันเป็นเวลา 30 นาที
• มีผลไม้วันละสองชิ้น
• กินอาหารจานด่วนไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง