หากคุณเป็นผู้หญิง (และคุณอาจเป็นหากคุณกำลังอ่านบทความนี้) คุณอาจคุ้นเคยกับสัญญาณว่าช่วงเวลาของคุณกำลังจะมาถึง ผู้หญิงร้อยละเก้าสิบมีอาการของโรค premenstrual (PMS) ในช่วงหนึ่งของชีวิตการเจริญพันธุ์
แม้ว่าประชากรหญิงส่วนใหญ่ของโลกจะมีอาการ premenstrual ไม่สบายใจและไม่เป็นที่พอใจ แต่แพทย์ก็ยังไม่แน่ใจว่าทำไมถึงเกิดขึ้นทั้งหมด การเปลี่ยนฮอร์โมนคือเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังทั้งหมด แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่ทราบแน่ชัดว่าการเปลี่ยนฮอร์โมนจะทำให้เกิดตะคริวหรือความรู้สึกซึมเศร้าได้อย่างไร
สารเคมีในสมองก็มีส่วนเกี่ยวข้องเช่นกัน แต่ก็ไม่มีความชัดเจนในระดับใด
หากคุณมีอาการ premenstrual ที่รุนแรงกว่านี้ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณมีระดับฮอร์โมนที่สูงกว่าหรือน้อยกว่าผู้หญิงคนอื่น ๆ นักวิจัยคิดว่าเป็นเพราะคุณไวต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมากขึ้น แต่ทำไมพวกเขาถึงไม่รู้อีก
โดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่อยู่ในรายการตรวจสอบช่วงเวลาส่วนตัวของคุณคุณจะเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณ 1 ถึง 2 สัปดาห์ก่อนช่วงเวลาของคุณและพวกเขาจะหายไปเมื่อเลือดเริ่มไหล คุณจำได้กี่ข้อ?
- คุณกำลังจะแตก สิวเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากในช่วงเวลานั้นของเดือน ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์กับสิวมากกว่าผู้ชายและมันเกิดจากฮอร์โมน ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นจะกระตุ้นการผลิตไขมัน (น้ำมัน) ซึ่งอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวเมื่อช่วงเวลาของคุณกำลังจะเริ่มขึ้น
- หน้าอกของคุณกำลังเปลี่ยนแปลง เต้านมบวมและอ่อนโยนเป็นอีกหนึ่งอย่างใดอย่างหนึ่ง อีกครั้งแพทย์ไม่แน่ใจว่าสิ่งที่ฮอร์โมนบทบาทเล่นที่นี่ แต่อาการเหล่านี้อาจเชื่อมโยงกับระดับสูงของ prolactin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ให้นมบุตร
- คุณเหนื่อย … แต่คุณนอนไม่หลับ ความเหนื่อยล้าเป็นวงจรอุบาทว์สำหรับผู้หญิงหลายคน ณ จุดนี้ในวงจรของพวกเขา การเปลี่ยนฮอร์โมนทำให้คุณเหนื่อย แต่ก็รบกวนการนอนของคุณด้วย ในความเป็นจริง PMS และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังมีอาการหลายอย่างร่วมกัน
- คุณเป็นตะคริว ตะคริวที่ท้องเป็นอาการที่เกี่ยวกับระดูบ่อยที่สุด ซึ่งแตกต่างจากอาการอื่น ๆ ซึ่งเริ่ม 1 ถึง 2 สัปดาห์ก่อนรอบระยะเวลาของคุณและสิ้นสุดเมื่อมีเลือดออกเริ่มปวดมักจะแสดงขึ้นก่อนเวลาแสดงและสุดท้ายสำหรับ 2 ถึง 3 วัน
- คุณมีอาการท้องผูก…หรือท้องเสีย เมื่อช่วงเวลาของคุณกำลังใกล้เข้ามาอาการทางเดินอาหารมักจะตกถึงสุดขั้ว ผู้หญิงบางคนท้องผูกและบางคนท้องเสีย
- คุณป่องและหน้าซีด การกักเก็บน้ำเป็นอีกเรื่องที่สำคัญ นอกจากนี้ยังเป็นฮอร์โมน แต่คุณสามารถลด premenstrual bloat ได้โดยการตัดเกลือกินผักผลไม้ให้มากขึ้นและออกกำลังกายเป็นประจำ
- คุณปวดหัว การเปลี่ยนแปลงในระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเป็นความผิดถ้าคุณมีอาการปวดหัวนำไปสู่ช่วงเวลาของคุณ หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรนคุณอาจพบว่าคุณได้รับไมเกรนก่อนเวลา
- คุณกำลังอารมณ์แปรปรวน อาการ PMS ทั้งหมดเกิดจากฮอร์โมนดังนั้นสัญญาณทางอารมณ์จึงมีความเหมือนจริงกับร่างกาย ถึงแม้ว่าอารมณ์แปรปรวนจะถูกมองว่าเป็นหนึ่งในลักษณะ PMS คลาสสิกแพทย์ไม่ทราบว่าทำไมพวกเขาเกิดขึ้น
- คุณเป็นกังวลและหดหู่ ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลมีการเชื่อมโยงกับ PMS เป็นสองเท่า ประวัติของทั้งสองเงื่อนไขอาจทำให้อาการ premenstrual ของคุณแย่ลง และ PMS ยังสามารถทำให้ทั้งคู่