สารบัญ:
โดยเซเรน่ากอร์ดอน
HealthDay Reporter
วันอังคารที่ 30 ตุลาคม 2018 (HealthDay News) - Michael Phelps นักว่ายน้ำสุดพิเศษได้รับเหรียญโอลิมปิก 28 เหรียญ - ทองคำ 23 เหรียญ แต่ถึงแม้จะมีเหรียญเหล่านั้นและรางวัลที่มากับพวกเขา แต่เฟลป์สก็ดิ้นรนกับความหดหู่ใจและความวิตกกังวล
ในปี 2014 มันแย่มากที่เขาขังตัวเองในห้องนอนของเขาและอยู่ที่นั่นหลายวัน
“ ในสมัยนั้นฉันมีความคิดที่จะไม่อยากมีชีวิตอยู่” เฟลป์สกล่าว "ยิ่งฉันอยู่ในห้องของตัวเองนานขึ้นฉันคิดว่าจะต้องมีวิธีอื่น"
นั่นคือเมื่อเฟลป์สตรวจสอบตัวเองเพื่อรับการรักษาสุขภาพจิตผู้ป่วยใน
“ ในฐานะนักกีฬาฉันได้เรียนรู้ว่าเราควรจะเป็นคนผู้ชายที่มีปัญหาใหญ่และเราไม่ควรแสดงจุดอ่อน แต่มันผิดปกติฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ฉันสามารถถามได้ เพื่อขอความช่วยเหลือตอนนี้ "เขาอธิบาย
เฟลป์สพูดถึงการดิ้นรนภายในของเขาในฐานะผู้กล่าวสุนทรพจน์ในการประชุมที่นิวยอร์กเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งจัดขึ้นโดย Talkspace บริการให้คำปรึกษาออนไลน์
นักกีฬาที่มีชื่อเสียงถือบันทึกตลอดเวลาสำหรับบุคคลที่มีเหรียญทองโอลิมปิกมากที่สุด เขาประกาศลาออกจากการว่ายน้ำในปี 2559
"ฉันใช้ชีวิตทั้งชีวิตจมอยู่ในน้ำฉันกินนอนและว่ายนั่นคือทั้งหมดที่ฉันทำมาตลอดชีวิตฉันแค่เรียนรู้ที่จะอยู่ได้อย่างไรและมันก็น่าหงุดหงิดตลอดเวลา แต่มันก็คุ้มค่า" เฟลป์สกล่าวว่า
เขายังได้เรียนรู้ว่าภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลจะเป็นความท้าทายอย่างต่อเนื่องสำหรับเขา
“ คุณไม่ต้องผ่านช่วงภาวะซึมเศร้าภายในวันเดียวและกำจัดมันออกไปการบำบัดช่วยให้ฉันลับคมเครื่องมือของฉันเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับทุกอย่างที่จะตามมา” เฟลป์สกล่าว
"ฉันเคยผ่านภาวะซึมเศร้าหลายขั้นตอนและฉันจัดการกับความวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลามีผู้คนจำนวนมากที่ต้องดิ้นรนกับสิ่งเดียวกันดังนั้นถ้าฉันได้รับข้อความเดียวนั่นก็คือ 'ไม่เป็นไร ตกลง "" เขาพูด
เฟลป์สอธิบายว่าการบำบัดจะช่วยให้เขาเรียนรู้วิธีการมีสุขภาพที่ดีอย่างต่อเนื่อง
อย่างต่อเนื่อง
"ฉันรู้ว่ามีบางสิ่งที่จะต้องเกิดขึ้นตลอดทั้งวันสำหรับฉันการออกกำลังกายนั้นสำคัญมากมันเป็นสิ่งที่ฉันต้องทำและถ้าฉันทำไม่ได้ฉันก็เป็นฝันร้ายที่แท้จริงทันทีที่ฉันทำงาน ออกมาฉันสามารถผ่อนคลายนิด ๆ หน่อย ๆ "เขากล่าว
เฟลป์สยังทำให้แน่ใจว่าเขาสื่อสารกับผู้คนอย่างเปิดเผยโดยเฉพาะนิโคลภรรยาของเขา
“ ตลอดอาชีพการงานของฉันฉันทำได้ดีมากในการแยกและบรรจุสิ่งของออกไปและไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งใดเลยในที่สุดฉันก็เรียนรู้ที่จะสื่อสารที่อายุ 30 ในการบำบัด” เขากล่าว
นอกจากนี้เขายังทำให้แน่ใจว่าเขาสามารถเข้าถึงนักบำบัดโรคของเขาได้ตลอดเวลา “ ฉันเลือกสิ่งที่เหมาะกับฉันเพราะฉันต้องการเป็นพ่อที่ดีกว่าเป็นสามีที่ดีขึ้นและเป็นเพื่อนที่ดีขึ้น” เขากล่าว
ดร. Richard Catanzaro ประธานด้านจิตเวชที่โรงพยาบาล Northern Westchester ใน Mount Kisco, N.Y. กล่าวว่ามันช่วยลดความอัปยศของความเจ็บป่วยทางจิตเมื่อมีคนอย่างเฟลป์สเข้ามา นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้คนตระหนักว่าทุกคนสามารถหดหู่ได้
"ทุกคนมีการต่อสู้ภายในของตัวเองทุกคนกำลังวัดถึงวิสัยทัศน์ของตัวเองและคนส่วนใหญ่ไม่สามารถมองเห็นมุมมองของทุกคนรอบตัวเมื่อคุณเริ่มทำการเปรียบเทียบเช่น 'ทำไมควร คุณ เมื่อคุณมีทุกสิ่ง 'คุณทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกผิดและไร้ผล "เขากล่าว
“ มันเป็นไปได้อย่างมากที่จะประสบความสำเร็จจากภายนอกและรู้สึกหดหู่ใจและวิตกกังวลอย่างมากสิ่งที่ผู้คนเห็นคือสิ่งบ่งชี้ถึงความสำเร็จ - เงินอาชีพหรือการเล่นกีฬาที่ไม่ธรรมดา แต่นั่นไม่ใช่สิ่งบ่งชี้ถึงชีวิตทั้งชีวิต "Catanzaro กล่าว
และนั่นเป็นหนึ่งในสิ่งที่เฟลป์สบอกว่าเขาต้องการให้ผู้คนรู้เกี่ยวกับเขา
"ฉันเป็นมนุษย์สิ่งที่ฉันทำในน้ำไม่ได้นิยามว่าฉันเป็นใครฉันคิดว่าทุกคนคิดว่าฉันเป็นนักว่ายน้ำเท่านั้นและไม่ใช่เป็นบุคคลและน่าผิดหวัง" เฟลป์สอธิบาย
เขาบอกว่าคนดูเหมือนจะคิดว่าเขาเป็นมนุษย์ แต่เขาพูดว่า "ฉันหลงใหลในสิ่งที่ฉันทำและฉันไม่เคยยอมแพ้นั่นคือเหตุผลที่ทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างที่มันทำในอาชีพการงานของฉัน"
อย่างต่อเนื่อง
วันนี้เฟลป์สกล่าวว่าการช่วยเหลือผู้อื่นให้ตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวและมันก็โอเคที่จะขอความช่วยเหลือเป็นสิ่งที่ทำให้เขามีความสุขจริงๆ
“ ผู้คนขึ้นมาหาฉันและแบ่งปันเรื่องราวและการดิ้นรนของพวกเขาและสำหรับฉันนั่นเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกโอกาสที่จะช่วยชีวิตดีกว่าการได้รับเหรียญทอง” เขากล่าว
Catanzaro กล่าวว่าอาการของโรคซึมเศร้านั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่สัญญาณบางอย่างที่ควรระวังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับหรือการรับประทานอาหาร การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ ไม่หาความสุขหรือค้นหาความสุขเพียงเล็กน้อยในทุกสิ่ง และความรู้สึกอยากจะจบชีวิตของคุณ - ไม่ว่าคุณจะคิดหาวิธีฆ่าตัวตายหรือคิดว่าคุณจะไม่ตื่น
หากคุณกำลังฆ่าตัวตายให้โทรสายด่วนการฆ่าตัวตายหรือ 911 ทันที Catanzaro กล่าว