สารบัญ:
- การรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหารการดื่มสุรา: เริ่มต้น
- ขั้นตอนที่หนึ่ง: พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
- อย่างต่อเนื่อง
- ขั้นตอนที่สอง: เริ่มการรักษา
- ขั้นตอนที่สาม: ไม่ต้องกังวลกับน้ำหนักของคุณ
- อย่างต่อเนื่อง
- ขั้นตอนที่สี่: รับการสนับสนุน
- ขั้นตอนที่ห้า: ติดกับมัน
- ถัดไปในการกินการดื่มสุราผิดปกติ
การรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหารการดื่มสุรา: เริ่มต้น
การตัดสินใจที่จะหาวิธีรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหารการกินเป็นขั้นตอนแรกสู่การพัฒนาให้ดีขึ้น การบำบัดสามารถทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีที่จะหยุดกินมากเกินไป การวิจัยแสดงให้เห็นว่า 70% ของคนที่ได้รับการรักษาสำหรับโรคหยุดการดื่มสุรา นั่นเป็นอัตราความสำเร็จที่สูงกว่าความผิดปกติของการกินอื่น ๆ
นี่คือวิธีเริ่มต้น
ขั้นตอนที่หนึ่ง: พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับแพทย์ของคุณขอให้ส่งต่อผู้ดูแลสุขภาพมืออาชีพที่มีความเชี่ยวชาญในการรับประทานอาหารผิดปกติ คุณอาจรู้สึกเขินอาย แต่ไม่ควร โอกาสที่แพทย์ของคุณจะเห็นผู้ป่วยรายอื่นที่มีมันเช่นกัน การกินการดื่มสุราเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุด
แพทย์ของคุณยังสามารถทดสอบคุณสำหรับปัญหาอื่น ๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับการดื่มสุราของคุณเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักเช่นความดันโลหิตสูง การจับสิ่งเหล่านี้ แต่เนิ่นๆสามารถช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อน
หากคุณไม่ต้องการพูดคุยเรื่องการดื่มสุรากับแพทย์ประจำตัวของคุณโปรดติดต่อนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ที่เชี่ยวชาญเรื่องการกินที่ผิดปกติ ศูนย์การแพทย์ที่สำคัญโรงพยาบาลและศูนย์บำบัดความผิดปกติการกินเป็นสถานที่ที่ดีในการค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านการกิน สมาคมการกินที่ผิดปกติแห่งชาติและสมาคมการกินความผิดปกติของการดื่มสุราเสนอเครื่องมือค้นหาที่สามารถช่วยคุณค้นหาผู้เชี่ยวชาญที่อยู่ใกล้คุณ
อย่างต่อเนื่อง
ขั้นตอนที่สอง: เริ่มการรักษา
พูดคุยกับแพทย์และนักบำบัดเกี่ยวกับประเภทของการรักษาที่เหมาะกับคุณที่สุด การรักษามีหลายทางเลือก
- การรักษาผู้ป่วยนอก เกี่ยวข้องกับการบำบัดปกติเป็นเวลาสองสามเดือน คุณไม่จำเป็นต้องพักค้างคืนที่โรงพยาบาลหรือศูนย์การแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญมักจะแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการดูแลแบบนี้ คนส่วนใหญ่ที่มีความผิดปกติของการรับประทานอาหารการดื่มสุราจะทำได้ดีกับการบำบัดนี้เพียงอย่างเดียว
- ยา บางครั้งมีการกำหนดพร้อมกับการรักษาด้วย พวกเขาอาจรวมถึงสารกระตุ้น, ยากล่อมประสาทหรือยาต้านการจับกุม lisdexamfetamine dimesylate (Vyvanse) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดความปรารถนาที่จะดื่มสุรา
- การรักษาผู้ป่วย เป็นการดูแลตลอดเวลาที่โรงพยาบาลหรือศูนย์การแพทย์ สิ่งนี้อาจจำเป็นถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารการดื่มสุราของคุณเช่นภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงหรือความคิดฆ่าตัวตาย
ขั้นตอนที่สาม: ไม่ต้องกังวลกับน้ำหนักของคุณ
ถึงแม้ว่านักบำบัดโรคหรือแพทย์ของคุณอาจบอกคุณได้สิ่งนี้ควรทำซ้ำ: อย่าให้ความสำคัญกับน้ำหนักของคุณหรือควบคุมอาหาร การทำเช่นนั้นจะเพิ่มโอกาสที่คุณจะดื่มมาก นั่นเป็นเพราะการลดปริมาณแคลอรี่หรือหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภททำให้คุณรู้สึกไม่สะดวก ความรู้สึกเหล่านั้นอาจทำให้คุณต้องการกินมากเกินไป
อย่างต่อเนื่อง
ขั้นตอนที่สี่: รับการสนับสนุน
การเชื่อมต่อกับคนอื่นที่มีปัญหาเรื่องการกินมากจะเป็นประโยชน์ คุณสามารถทำได้โดยการเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่มค้นหากลุ่มการสนับสนุนออนไลน์หรือแม้กระทั่งพูดคุยกับคนอื่นที่กำลังเข้ารับการรักษาเป็นประจำ การมี“ หุ้นส่วน” เพื่อโทรหาเมื่อคุณมีแรงกระตุ้นที่จะดื่มสุราจะช่วยให้คุณเข้มแข็ง การได้ยินจากคนอื่นที่หยุดดื่มสุราอาจเป็นแรงจูงใจให้คุณเช่นกัน
ขั้นตอนที่ห้า: ติดกับมัน
คุณอาจไม่เห็นพัฒนาการในสัปดาห์แรกของการรักษา รู้ว่าคนส่วนใหญ่ลดการดื่มสุราภายใน 6 สัปดาห์หรือมากกว่านั้นและปรับปรุงต่อไปตามเวลา หากคุณยังคงอยู่กับการรักษาและยังไม่ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการอย่ายอมแพ้ มีตัวเลือกการรักษามากมายที่คุณสามารถลองได้ บางครั้งเพียงแค่เปลี่ยนนักบำบัดหรือจากการบำบัดเป็นรายบุคคลไปเป็นกลุ่มบำบัดก็สามารถสร้างความแตกต่างได้