ใช้ฮาโลวีนเป็นเวลาสอนลูก ๆ ของคุณถึงบทเรียนสำคัญเกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลฟัน

โดย John Casey

เช่นเดียวกับวันหยุดฤดูหนาวของเราหลายวันฮัลโลวีน - ด้วยขนมและงานปาร์ตี้และส่วนเกิน - อาจถูกมองว่าเป็นสวรรค์ของคนตะกละ แต่นั่นเป็นส่วนหนึ่งของเสน่ห์ มันเป็นวันหยุดของเด็ก - แต่งตัวในชุดตลกและกินขนมมากเกินไป นอกจากนี้ยังเป็นวันหยุดที่ทำให้ผู้ปกครองผูกมัด ปล่อยให้พวกเขากินจนกว่าพวกเขาจะป่วยหรือเป็นนักฆ่าที่วิ่งไปรอบ ๆ ยึดถ้วยรีสของเด็ก ๆ ?

การดูแลและกฎระเบียบไม่ใช่ลักษณะที่เรามักจะเกี่ยวข้องกับฮัลโลวีน แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเด็กกล่าวว่าวันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะสอนเด็ก ๆ ให้รู้จักบทเรียนสำคัญ ๆ เกี่ยวกับโภชนาการและการดูแลทันตกรรม

“ ในแง่บวกถ้าคุณปล่อยให้พวกเขากินมันทั้งหมดในครั้งเดียวพวกเขาจะกำจัดมันออกไป” Jim Steiner, DDS ทันตแพทย์ที่ปฏิบัติที่โรงพยาบาลเด็ก Cincinnati ในโอไฮโอกล่าว "นักโภชนาการจะตบหัวฉันเพื่อพูดอย่างนั้น แต่จากมุมมองของหมอฟันมันจะเป็นการดีที่สุดที่จะได้รับมันทั้งหมดในครั้งเดียวดังนั้นเด็ก ๆ จะไม่ได้สัมผัสกับแบคทีเรียที่ก่อตัวเป็นกรด"

และ Steiner นั้นถูกต้อง นักกำหนดอาหารไม่เคยให้ความช่วยเหลือพ่อแม่ในการช่วยเหลือและสนับสนุนการดื่มสุราที่สำคัญแม้ว่าจะเป็นวันหยุดก็ตาม

“ ฉันไม่อยากเจอเหมือนติดดินโคลน” Maureen Kilfoil, RD, LD นักโภชนาการที่ชอบ Steiner ทำงานในโรงพยาบาลเด็กของ Cincinnati กล่าว “ มันเป็นวันหยุดที่สนุกและเด็ก ๆ ควรจะสนุกไปกับมัน แต่พ่อแม่จำเป็นต้องควบคุมแนวโน้มของเด็ก ๆ ที่จะหักโหมมันพ่อแม่จะต้องเป็นพ่อแม่และตั้งกฎให้พวกเขาได้รับการปฏิบัติ แต่ จำกัด การบริโภคของพวกเขา "

หลีกเลี่ยงฟันผุ

"โดยทั่วไปฉันบอกผู้ปกครองว่าเด็ก ๆ ที่กินวันละหลายครั้งมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดฟันผุ" สทิเนอร์กล่าว “ มันเป็นเด็กที่สามารถเข้าถึงถ้วยหัดดื่มหรือขนมขบเคี้ยวได้ตลอดเวลาที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดฟันผุมันเป็นอาการแบบเรื้อรังที่ทำให้ ฟันผุ”

และนั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมวันฮาโลวีนจึงเป็นปัญหากับอาชีพทันตกรรม เด็กบางคนจะสะสมขนมที่ชื่นชอบและกินพวกเขาเล็กน้อยในช่วงเวลานาน

อย่างต่อเนื่อง

“ ฉันบอกผู้ปกครองเสมอว่าพวกเขาควรพยายามกระตุ้นให้เด็ก ๆ จำกัด การกินเฉพาะมื้อเช้ากลางวันเย็นและอาหารว่างสองครั้ง” สทิเนอร์กล่าว "และดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารระบบน้ำส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาได้เพิ่มฟลูออไรด์เมื่อเราดื่มน้ำจะช่วยล้างกรดออกจากปากของเราและยังให้ฟลูออไรด์ซึ่งช่วยป้องกันการสลายตัว"

เด็ก ๆ ควรแปรงฟันวันละสามครั้งเป็นเวลาสองนาทีและล้างออกด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์ตามรายงานของ American Academy of General Dentistry การรักษาด้วยฟลูออไรด์สามารถนำไปใช้กับฟันได้โดยตรงที่สำนักงานของทันตแพทย์

สทิเนอร์บอกว่าเขาแนะนำให้เด็กตรวจสุขภาพครั้งแรกระหว่างอายุหนึ่งถึงสองปีกับทันตแพทย์ในเด็ก

หารือเกี่ยวกับโรคอ้วน

แน่นอนว่าโภชนาการและน้ำหนักเกิดขึ้นในการสนทนาใด ๆ ของเด็กที่มีการเข้าถึงขนมโดยไม่ จำกัด

“ ฉันจะไม่บอกเด็ก ๆ ว่าพวกเขาไม่สามารถกินขนมฮัลโลวีนของพวกเขาได้” คิลเฟลล์กล่าว “ แต่ฉันขอแนะนำให้ผู้ปกครองเริ่มบอกลูก ๆ ของพวกเขาเมื่อสองสามวันก่อนวันฮัลโลวีนว่าพวกเขาสามารถกินขนมหนึ่งหรือสองชิ้นหลังอาหารได้”

Kilfoil กล่าวว่า Halloween ให้โอกาสที่ดีแก่ผู้ปกครองและเด็กในการพูดคุยเกี่ยวกับการกินที่ถูกต้องและรักษาน้ำหนักให้คงอยู่

“ เด็กจำนวนมากของเราเริ่มเป็นโรคอ้วนหรือมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและเวลาวันหยุดมักจะส่งข้อความว่าการกินมากเกินไปก็โอเค” เธอกล่าว

โรคอ้วนเป็นสาเหตุหลักของความดันโลหิตสูงในเด็กและโรคเบาหวานประเภท 2 CDC รายงานในปี 2000 ว่า 15% ของเด็กอเมริกันอายุระหว่าง 6 ถึง 19 ปีมีน้ำหนักเกินเพิ่มขึ้นจาก 11% จากการสำรวจในปี 1988 ถึง 1994 ความชุกของโรคอ้วนในเด็กนั้นแตกต่างกันไปตามกลุ่มชาติพันธุ์ โรคอ้วนในเด็กนั้นพบได้บ่อยในเด็กแอฟริกัน - อเมริกันและฮิสแปนิกมากกว่าคนผิวขาว

Kilfoil กล่าวว่าผู้ปกครองสามารถใช้กลยุทธ์ฮาโลวีนลูกอมหนึ่งคือการผ่านการลากของเด็กและพยายามที่จะกำจัดขนมที่มีปริมาณไขมันสูง

"ขนมนั่นคือน้ำตาลทั้งหมดนั้นไม่ได้ดีไปกว่านี้ แต่อย่างน้อยก็มีแคลอรี่น้อยลง" เธอกล่าว

อย่างต่อเนื่อง

ผู้ปกครองจำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของเด็กเพราะพวกเขาจะเกี่ยวกับการแพ้อาหาร

"ข้อความที่เราต้องการให้เด็กนำไปใช้คือการดูแลที่ดี" เธอกล่าว "ไม่เป็นไรที่จะมีขนมของคุณ แต่มีอาหารให้ด้วยคุณไม่ต้องกินมากไปเพื่อสนุกกับวันหยุด"