สิ่งที่เป็นที่นิยม - และสิ่งที่การวิจัยแสดง - เกี่ยวกับการเยียวยาสมุนไพรสำหรับ PMS

โดย Julie Edgar

การเยียวยาสมุนไพรสำหรับโรค premenstrual (PMS) เป็นหนึ่งในวิตามินและอาหารเสริมที่ผู้หญิงใช้จ่ายเป็นพันล้านในแต่ละปี

ผู้หญิงที่ซื้ออาหารเสริม 4% ทำเช่นนั้นเพื่อบรรเทาอาการ PMS ตามรายงานฉบับหนึ่ง บางสิ่งที่พวกเขาหันไปรวมถึงสารสกัดจากต้นไม้บริสุทธิ์ (chasteberry) น้ำมันสีเหลืองอ่อนเย็น cohosh สีดำและสาโทเซนต์จอห์นเพื่อไล่บลูส์ premenstrual

พวกเขาทำงานหรือไม่ อาจจะ.

ไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สรุปเกี่ยวกับประสิทธิผลของพวกเขาในการควบคุมอาการ PMS ในสหรัฐอเมริกาผลิตภัณฑ์เสริมสมุนไพรไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ประสิทธิภาพและไม่ได้ควบคุมโดย FDA ในลักษณะเดียวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ และดูเหมือนจะไม่เป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับจำนวนเงินที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากสมุนไพรเหล่านี้

Premenstrual Syndrome คืออะไรและสาเหตุอะไร

PMS หมายถึงอาการทางร่างกายและจิตใจที่มักเกิดขึ้นระหว่าง 7 และ 14 วันก่อนที่ประจำเดือนของผู้หญิงจะเริ่มขึ้นและสามารถผ่านช่วงเวลาของเธอได้ อาการเหล่านี้รวมถึงอาการปวดหัวอารมณ์แปรปรวนความหงุดหงิดท้องอืดปวดท้องความเศร้าอาหารไม่ย่อยความอยากคาร์โบไฮเดรตความอ่อนโยนเต้านมและความเจ็บปวดและปัญหาการนอนหลับ

อย่างต่อเนื่อง

ผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน ส่วนใหญ่ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดมีประสบการณ์อาการ PMS ในระดับหนึ่งในบางจุด แต่ไม่ใช่ทุกคนจะมีอาการเหมือนกันและอาการเหล่านั้นมีความรุนแรงระหว่างผู้หญิงและแม้กระทั่งทุกเดือน

ประมาณ 75% ของผู้หญิงที่มีประจำเดือนมีอาการบางอย่างของ PMS เป็นบางครั้งในขณะที่ 5% รายงานอาการที่รุนแรงพอที่จะทำให้ยุ่งเหยิงเกือบเดือน

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของ PMS แต่เป็นที่เชื่อกันว่าเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือน ผู้หญิงที่มีอาการผิดปกติ premenstrual dysphoric (PMDD) จะมีอาการเช่นอารมณ์หดหู่ตึงเครียดและอาการอื่น ๆ ที่มักจะรุนแรงกว่าผู้ที่มี PMS PMDD มักจะได้รับการรักษาด้วยยาแก้ซึมเศร้าและในบางกรณียาคุมกำเนิด

อาหารเสริมสมุนไพรสำหรับ PMS

ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่กล่าวถึงเกี่ยวกับอาการ PMS, chasteberry (Vitex agnus-castus) ได้รับการดึงมากที่สุดกับนักวิทยาศาสตร์ในการบรรเทาอาการปวดเต้านมที่เกี่ยวข้องกับ PMS Chasteberry เป็นไม้พุ่มที่เติบโตในยุโรปตอนใต้และเอเชียกลาง

อย่างต่อเนื่อง

มีการศึกษาน้อยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่รับการรักษาด้วยสารสกัดจาก chasteberry รายงานอาการเจ็บเต้านมน้อยลงหนุนทฤษฎีที่ chasteberry ยับยั้งการปล่อยโปรแลคตินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการผลิตน้ำนมที่เชื่อมโยงกับอาการปวดเต้านม นอกจากนี้ยังอาจช่วยในการบวมปวดและความอยากอาหาร การศึกษาขนาดเล็กอีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่า chasteberry รวมกับสาโทเซนต์จอห์นระดับที่ลดลงของภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความอยาก

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสOenothera biennis) ซึ่งมีกรดแกมม่า - ไลโนเลนิก (GLA) มักถูกกล่าวถึงว่าเป็นยาแก้ปวดเต้านม แต่ก็มีหลักฐานไม่เพียงพอที่ใช้งานได้

สมุนไพรอื่น ๆ ที่อ้างว่าช่วยอาการ PMS คือ:

• แปะก๊วย biloba สำหรับความอ่อนโยนเต้านมและอาการทางจิตวิทยาเช่นการเปลี่ยนแปลงอารมณ์
• สาโทเซนต์จอห์นสำหรับภาวะซึมเศร้า
• ใบดอกแดนดิไลสำหรับ bloating

Joseph Sanfilippo, MD, ศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์, นรีเวชวิทยาและวิทยาศาสตร์การสืบพันธุ์ที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กกล่าวว่าผู้ป่วยพูดถึง chasteberry และเขาไม่มีปัญหากับพวกเขาที่ใช้มัน แต่เขาไม่เชื่อว่ามันใช้งานได้

Sanfilippo บอกว่าเขายังรอหลักฐานเพิ่มเติมว่าแปะก๊วย biloba และน้ำมันสีเหลืองอ่อนเย็นสามารถบรรเทาอาการ PMS

“ ปัญหาคือการขาดการศึกษาที่ออกแบบมาอย่างดี” เขากล่าว “ มีการศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่รับต้นไม้บริสุทธิ์มีอาการดีขึ้นบ้าง แต่ปัญหาของฉันคือเราแค่ไม่มีงานวิจัยที่แข็งแกร่งที่เราต้องการ”

อย่างต่อเนื่อง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรปลอดภัยหรือไม่?

แม้ว่าพวกเขาจะ "เป็นธรรมชาติ" แม้กระทั่งอาหารเสริมสมุนไพรก็มีผลข้างเคียงและปฏิกิริยาระหว่างยา มีข้อควรระวังในการพิจารณา:

• Chasteberry อาจรบกวนยาคุมกำเนิด, ยารักษาโรคจิตและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเอสโตรเจน
• น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีเลือดทินเนอร์เช่น warfarin (Coumadin)
• ใบดอกแดนดิไลอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ragweed มันสามารถรบกวนยาลิเธียมและยาปฏิชีวนะบางชนิด
• สาโทเซนต์จอห์นโต้ตอบกับยาอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงยาคุมกำเนิดและอาจทำให้เกิดผื่นแดงกับแสงแดดโดยตรง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะสาโทเซนต์จอห์นและยาตามใบสั่งแพทย์อื่น ๆ ด้วยกัน

หากคุณกำลังคิดจะทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรอื่น ๆ เหล่านี้หรือพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้พวกเขาต้องมีภาพที่สมบูรณ์ของทุกสิ่งที่คุณถ่ายแม้ว่าจะเป็น "ธรรมชาติ" หรือไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา

การรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับ PMS

SSRIs (selective serotonin reuptake inhibitors) รวมถึงยากล่อมประสาทเช่น fluoxetine (Prozac, Sarafem), sertraline (Zoloft) และ paroxetine (Paxil, Pexeva) พวกมันทำงานโดยปรับการใช้เซโรโทนินในสมองซึ่งเป็นสารเคมีที่ควบคุมอารมณ์และพฤติกรรม

อย่างต่อเนื่อง

Sanfilippo พิจารณา SSRIs ว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับอาการทางอารมณ์ / จิตใจของ PMS - ในกรณีที่มีอาการเฉียบพลันมากขึ้น

อาหารเสริมเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและวิตามินบี 6 ยังมีการพิจารณาและสำหรับอาการที่รุนแรงเช่นในโรค dysmorphic premenstrual เขาชอบที่จะกำหนดยาคุมกำเนิด

อย่างไรก็ตามก่อนที่ Sanfilippo จะกำหนดสิ่งใดก็ตามเขาแนะนำให้ผู้ป่วยก่อนว่าพวกเขาหลีกเลี่ยงการทานน้ำตาลกลั่นและออกกำลังกายมากขึ้น “ การรักษาคือวิถีชีวิต” เขากล่าว

ฮอร์โมนวิตามินและแร่ธาตุสำหรับ PMS

การแก้ไขความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นเป้าหมายของการรักษา PMS กล่าวว่า Uzzi Reiss, MD, Beverly Hills, Calif. นรีแพทย์ที่ดูแลศูนย์ PMS กล่าว

Reiss ปฏิบัติตามอาหารและการออกกำลังกายเป็นยาแก้พิษต่อ PMS - พร้อมกับการรักษาด้วยฮอร์โมนทางชีวภาพและแมกนีเซียม

มุมมองที่แตกต่างกันว่าฮอร์โมนทางชีวภาพซึ่งกล่าวกันว่ามีโครงสร้างเดียวกับฮอร์โมนของผู้หญิงและทำมาจากแหล่งธรรมชาติเมื่อเปรียบเทียบกับฮอร์โมนสังเคราะห์ของฮอร์โมนเหล่านั้น องค์การอาหารและยาได้เตือนว่าฮอร์โมนชีวภาพจะไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัยหรือมีประสิทธิภาพมากกว่าสารเคมี

อย่างต่อเนื่อง

มีข้อมูลบางอย่างที่อาหารเสริมแมกนีเซียมในช่องปากอาจช่วยอาการ PMS รวมถึงการเปลี่ยนแปลงอารมณ์และการเก็บน้ำ วิตามินบี 6 อาจเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการปวดเต้านมที่เกี่ยวข้องกับ PMS

ก่อนไดอานาแนะนำฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้หญิงอายุน้อยกว่า (ที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเพียงพอ) เขาเริ่มด้วยอาหารของผู้ป่วย บ่อยครั้งที่มันเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ง่ายที่สุดที่จะทำได้และมันก็เป็นด่านแรกของการป้องกัน PMS เขากล่าว เขากังวลเกี่ยวกับฮอร์โมนในนมและเนื้อสัตว์รวมถึงการทานน้ำตาลมากเกินไป

"ถ้าคนพร้อมที่จะสงบสติอารมณ์กินการออกกำลังกายทางออกจะเร็วกว่าสำหรับคนที่ประสาทตลอดเวลามีน้ำหนักเกินและกินไม่ดี" Reiss กล่าว