ค้นหาสาเหตุที่จำนวนของ Centenarians เพิ่มขึ้น

เป็นบุคคลที่ "แก่" ที่อายุ 67 หรือไม่? ใช่จากการสำรวจของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเมื่อต้นปีที่ผ่านมาซึ่งจัดทำโดย AARP ซึ่งเป็นกลุ่มผู้สนับสนุนที่ใหญ่ที่สุดของประเทศสำหรับผู้สูงอายุ

แต่ถ้าผู้อาวุโสทั่วไปยังคงมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีอยู่ถึง 30 ปีแล้วล่ะ?

สำหรับคนจำนวนน้อย แต่กำลังเติบโตคำถามนี้เป็นมากกว่าข้อสมมติ จำนวนประชากรอายุ 100 ปีขึ้นไปในสหรัฐอเมริกาเติบโตขึ้น 60% ตั้งแต่ปี 2533 เป็นประมาณ 61,000 คนและจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในทศวรรษหน้า ในอีก 10 ปีจำนวนจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเป็นมากกว่า 130,000 คนและคาดว่าจะเพิ่มเป็นสองเท่าเป็น 274,000 ในปี 2025

ความเจ็บป่วยไม่ได้เป็นแบบอย่างเสมอไป

"การวิจัยเกี่ยวกับชาว Centenarians เป็นเรื่องที่ท้าทายความเชื่อเกี่ยวกับความชราเช่นที่คุณแก่กว่าผู้ป่วยที่คุณต้องเป็น" Thomas Perls, MD, แพทย์ผู้สูงอายุและผู้อำนวยการการศึกษาครบรอบหนึ่งร้อยปีของ New England ที่ Harvard Medical School และ Beth Israel Deaconess ศูนย์การแพทย์

Perls และคนอื่น ๆ ที่กำลังศึกษาชีวิตของชาว Centenarians พบว่าหลายคนได้หลีกเลี่ยงโรคเรื้อรังที่พบบ่อยและโรคที่เกี่ยวข้องกับวัยชราเช่นโรคมะเร็งโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคอัลไซเมอร์

“ คนส่วนใหญ่มีสุขภาพที่ดีใน 90 ปีของพวกเขาประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์มีชีวิตอยู่อย่างอิสระและประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์มีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการมีส่วนที่เหลือแสดงความบกพร่องทางสติปัญญาระดับต่ำถึงรุนแรง” Perls กล่าว

แม้ว่าชาว Centenarians จะเป็นตัวอย่างที่พิเศษว่าเราจะมีสุขภาพที่ยืนยาวและยืนยาวได้อย่างไร Perls กล่าว "เราเชื่อว่าผู้คนจำนวนมากมียีนที่จะทำให้พวกเขามีชีวิตอยู่ได้อย่างน้อย 85 ปีผู้ที่ทำตามขั้นตอนการป้องกันที่เหมาะสม มากถึง 10 ปีคุณภาพเพิ่มเติม "

การศึกษา Centenarian ของ New England - ซึ่งรวมผู้คนมากกว่า 200 คนในและรอบ ๆ บอสตัน - เป็นเรื่องของหนังสือเล่มล่าสุดของ Perls และเพื่อนร่วมงานสองคน "การใช้ชีวิต 100: บทเรียนในการดำเนินชีวิตให้มีศักยภาพสูงสุดในทุกช่วงอายุ "

นิสัยสุขภาพที่ดีขึ้น

นอกจากความสามารถในการต้านทานโรค - อาจเป็นเพราะยีนที่ดี - ชาว Centenarians มักจะมีพฤติกรรมสุขภาพที่ดี Leonard W. Poon, PhD, ผู้อำนวยการ Georgia Centenarian Study ที่ University of Georgia ในเอเธนส์กล่าวว่าการศึกษาของศูนย์ของเขาแสดงว่าชาว Centenarians ยังคงทำงานอยู่ตลอดชีวิตและสูบบุหรี่ดื่มและกินน้อยกว่าคนอื่น

อย่างต่อเนื่อง

“ ธรรมชาติกับการเลี้ยงดูคำถามจะถกเถียงกันมานาน” พูนศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและผู้อำนวยการศูนย์ผู้สูงอายุของมหาวิทยาลัยในกรุงเอเธนส์จอร์เจียกล่าว "ใช่มีคนมาจากครอบครัวที่มีอายุยืนยาวมาหลายปีแล้ว" มีหลายร้อยคนที่ไม่ทำฉันเชื่อว่าคำตอบคือพันธุศาสตร์อาจมีความสำคัญสำหรับบางคน แต่ไม่ใช่สำหรับคนอื่น ๆ "

ความสามารถในการรับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวันอาจนำไปสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีขึ้น Margery Hutter Silver, EdD นักประสาทวิทยาผู้สูงอายุกล่าวและเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษา Centenarian แห่งนิวอิงแลนด์กล่าว เธอกล่าวว่า“ ร้อยปีดีกว่าในการจัดการกับความเครียดและการจัดการอารมณ์ของพวกเขาพวกเขาไม่ได้อาศัยอยู่ในสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดในชีวิตของพวกเขา”

ความท้าทายทางปัญญา

ชาวศตวรรษในการศึกษาของเธอก็ดูเหมือนจะมีส่วนร่วมทางปัญญาในชีวิตเมื่อพวกเขาอายุ นั่นอาจหมายถึงอะไรก็ได้ตั้งแต่การทำเกมปริศนาอักษรไขว้ไปจนถึงการเขียนบทความสำหรับวารสารวิชาการเธอกล่าว

Lynn Peters Adler นักกฎหมายและผู้อำนวยการโครงการให้ความรู้แห่งชาติในรอบ 100 ปีแห่งฟีนิกซ์ได้สัมภาษณ์คนนับร้อยและครอบครัวของพวกเขา เธอได้เรียนรู้เธอกล่าวว่าชาว Centenari มี "ความสามารถที่โดดเด่นในการต่อรองชีวิตทุก ๆ เทิร์นเพื่อยอมรับการเปลี่ยนแปลงและความสูญเสียที่มาพร้อมกับอายุและอย่าปล่อยให้มันหยุดพวกเขา

Perls ไม่เชื่อเรื่อง "การแก้ไขด่วน" ที่สัญญาว่าจะเป็นเส้นทางที่ง่ายสู่การมีอายุยืนยาวเช่นสูตรต่อต้านริ้วรอยที่ยังไม่ผ่านการทดสอบ แต่ได้รับความนิยมอย่างมาก เขาและคนอื่น ๆ กล่าวว่าการออกกำลังกายการฝึกความแข็งแรงการทานอาหารเพื่อสุขภาพหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มมากเกินไปการเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดใช้สมองของคุณและการรักษาความสัมพันธ์กับผู้คนเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้

"หลายคนคิดว่าชีวิตหยุดหลังจาก 60" Perls พูดว่า "ฉันขอยืนยันว่าถ้าคุณทำสิ่งที่ถูกต้องคุณสามารถเพิ่มชีวิต 20 หรือ 25 ปีเมื่อคุณมีโอกาสที่จะมีสุขภาพที่ดี"