ติดตามตัวชี้นำอาหาร

4 กุมภาพันธ์ 2545 - เมื่อ Kyra Hurlbut อายุ 5 เดือนเธอเริ่มพยายามแย่งอาหารจากช้อนแม่ของเธอ ลิเดียแม่ของเธอรู้ว่านี่เป็นคิวที่ Kyra พร้อมสำหรับอาหารแข็ง ด้วยการเสิร์ฟซีเรียลครั้งแรกมันเป็นความรักในการกัดครั้งแรก "เธอตะครุบสิ่งทั้งปวง" แม่พูด

การกิน "อาหารจริง" เป็นเหตุการณ์สำคัญที่น่าตื่นเต้นหนึ่งในสัญญาณแรกที่เห็นได้ชัดว่าลูกน้อยของคุณเติบโตเกินกว่าระยะทารก แต่อย่ากระตือรือร้นที่จะให้ลูกน้อยของคุณโตขึ้น การทานอาหารแข็งเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านที่สำคัญและคุณต้องการใช้เวลาในการทำสิ่งที่ถูกต้อง การให้ลูกน้อยกินของแข็งเร็วเกินไปอาจทำให้เขาติดนิสัยการกินที่ไม่ดีในภายหลัง และตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมการเริ่มต้นของแข็งไม่ช้าก็เร็วจะนอนไม่หลับอีกต่อไป

ทารกมักจะพร้อมที่จะกินของแข็งที่ประมาณ 4 ถึง 6 เดือนเมื่อพวกเขาสูญเสียลิ้นสั่นสะท้อนและสามารถนำอาหารเข้าไปในปากของพวกเขาและกลืนมัน เมื่อถึงตอนนั้นร่างกายของทารกก็สามารถย่อยสลายของแข็งและกรองสารก่อภูมิแพ้ในอาหารได้ดีขึ้นแดเนียลเคสสเลอร์ผู้อำนวยการกุมารเวชศาสตร์พัฒนาการและพฤติกรรมกล่าวว่าแทนที่จะรอยุคเวทมนตร์ที่จะเปลี่ยนเป็นอาหารแข็งพ่อแม่ดีกว่ารอการชี้นำจากลูกของพวกเขาว่าพวกเขาพร้อมสำหรับประสบการณ์ใหม่ โรงพยาบาลเซนต์โจเซฟในฟินิกซ์

"การให้อาหารที่เป็นของแข็งควรเป็นกระบวนการมีส่วนร่วม" เคสเลอร์กล่าว “ ไม่เช่นนั้นคุณกำลังบังคับให้อาหารพวกเขาไม่มากก็น้อยและอันตรายจากการที่คุณกำลังเอาชนะความสามารถด้านกฎระเบียบตามปกติของพวกเขาเพื่อให้รู้ว่าพวกเขาหิวเมื่อไหร่และเมื่อพวกเขาอิ่มแล้ว”

นั่นเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งวันนี้ที่มีโรคอ้วนเพิ่มขึ้น - ประมาณ 14% ของเด็กอายุ 6-11 ปีและวัยรุ่นประมาณ 12% มีน้ำหนักตัวมากเกินไป “ เรากำลังดูว่าอะไรคือปัจจัยเริ่มต้นสำหรับการพัฒนาของโรคอ้วนและบางส่วนอาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกินเร็ว ๆ นี้” เคสเลอร์กล่าว

นี่คือสัญญาณบางอย่างที่เด็กพร้อมสำหรับอาหารแข็ง:

อย่างต่อเนื่อง

• เธอสามารถระบุได้ว่าเธอพร้อมที่จะให้อาหารเช่นเปิดปากของเธอเมื่อคุณแตะช้อนกับริมฝีปากของเธอ
• เขาสามารถที่จะกินการนั่งและมีทักษะในการขับรถเพื่อเคลื่อนย้ายอาหารจากด้านหน้าของปากของเขาไปทางด้านหลังและกลืน
• เธอสามารถส่งสัญญาณเมื่อเธอมีเพียงพอเช่นหันหัวของเธอแสดงความไม่พอใจหรือใช้มือผลักช้อนออกไป
• เขาแสดงความสนใจในอาหารของคุณอย่างชัดเจนจับสิ่งของบนจานหรือช้อนส้อมของคุณ

หากลูกน้อยของคุณยังไม่พร้อมก็อย่าเหงื่อออก นำซีเรียลกลับมาวางบนชั้นวางกลับไปที่เต้านมหรือขวดนมโดยเฉพาะ (ซึ่งเป็นสิ่งที่ลูกน้อยของคุณต้องการในช่วงหกถึงเก้าเดือนแรก) แล้วลองอีกครั้งในอีกหนึ่งหรือสองสัปดาห์ มันสำคัญกว่าที่ว่าเวลาอร่อยสนุกมากกว่าการต่อสู้

ไม่ง่าย

อาหารเริ่มต้นที่พบมากที่สุดคือซีเรียลข้าวส่วนใหญ่เป็นเพราะมันย่อยง่ายและเพราะมันเสริมด้วยธาตุเหล็กเพื่อเสริมอุปทานของลูกน้อยของคุณเอง เริ่มต้นด้วยหนึ่งในสี่ช้อนชาหรือน้อยกว่าผสมกับนมแม่หรือสูตร สำหรับมือใหม่ยิ่งส่วนผสมบางยิ่งดี

ใน The Baby Book: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับลูกน้อยของคุณ - ตั้งแต่แรกเกิดถึงสองวิลเลียมเซียร์, แมรี่แลนด์, แนะนำการให้อาหารทารกของคุณจากนิ้วของคุณเพื่อเริ่มต้นเพราะมันนุ่มอุณหภูมิที่เหมาะสมและคุ้นเคยกับลูกของคุณ เมื่อเธอคุ้นเคยกับอาหารใหม่ให้เปลี่ยนช้อน Demitasse ที่เคลือบขอบที่เรียบและโค้งมน

เริ่มเสนอสิ่งที่เป็นของแข็งในช่วงเวลากลางวันเมื่อทารกดูเหมือนจะหิวโหยเพื่อที่เขาจะได้ลองสิ่งใหม่ ๆ ในตอนแรกคาดหวังว่ารูปลักษณ์ที่งุนงง (หรือแม้แต่การปฏิเสธแบบเรียบ) และอาหารรอบ ๆ ปากมากกว่าในนั้น “ มันเป็นประสบการณ์ใหม่ดังนั้นจึงมีการปรับเปลี่ยนแม้เมื่อพวกเขาพร้อม” Kessler กล่าว

ให้ลูกน้อยของคุณบอกคุณเมื่อเขาอิ่ม ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการให้อาหารมากไปหรือน้อยไป “ เด็ก ๆ มีความรู้สึกที่น่าทึ่งในสิ่งที่พวกเขาต้องกินตั้งแต่อายุยังน้อย การใช้ช้อน (แทนที่จะใส่ซีเรียลสูตรบางลงในขวดซึ่งกุมารแพทย์ไม่แนะนำ) จะช่วยลดความเสี่ยงของการกินมากเกินไปและการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป

อย่างต่อเนื่อง

ปัจจัย Spice

เมื่อลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับซีเรียลแนะนำอาหารอื่น ๆ ช้าเช่นผักเครียด (ยกเว้นข้าวโพดที่ย่อยยากก่อนหกเดือน) และผลไม้ งดเนื้อสัตว์ที่ย่อยยากกว่าประมาณ 7 เดือน

แพทย์บางคนแนะนำให้นำเสนอผักก่อนผลไม้เนื่องจากผักไม่หวานและมีแนวโน้มที่จะถูกปฏิเสธมากกว่าถ้าทารกคุ้นเคยกับผลไม้ก่อน Hurlbut บอกว่าเธอโชคดีกับผักหวาน ๆ เช่นมันเทศ นอกจากนี้การผสมน้ำนมแม่และซีเรียลข้าวลงในผักสีเขียวเช่นผักขมช่วยทำให้อร่อยขึ้นในตอนแรก

ลองอาหารครั้งละหนึ่งอย่างจากนั้นรอประมาณสามวันก่อนจะแนะนำอาหารอื่น การแนะนำอาหารช้าๆจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีโอกาสแพ้อาหารชนิดใดชนิดหนึ่งโดยเฉพาะ ผู้ร้ายที่สำคัญคือนมวัวและไข่ขาว (ซึ่งไม่แนะนำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี), ถั่วลิสง, ข้าวสาลี, สตรอเบอร์รี่, ผลไม้รสเปรี้ยว, มะเขือเทศ, ข้าวโพด, และหอย

การเสนออาหารที่หลากหลายจะช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับสารอาหารที่หลากหลายสำหรับลูกน้อยของคุณรวมทั้งแนะนำให้เขารู้จักกับรสนิยมและพื้นผิวที่หลากหลาย หลีกเลี่ยงการใส่เกลือหรือน้ำตาลลงไปหรืออาจเพิ่มรสชาติที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

อย่าตื่นตระหนกหากการเคลื่อนไหวของลำไส้ของทารกเปลี่ยนไปหลังจากเริ่มแข็งตัว โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะกลายเป็นของแข็งมากขึ้นตัวแปรในสีมีกลิ่นแรงและอาจมีบิตของอาหารไม่ได้แยกแยะ ถ้าอุจจาระหลวมมากมีน้ำหรือมีเมือกมากให้ติดต่อแพทย์ของคุณ เหล่านี้เป็นสัญญาณว่าระบบย่อยอาหารอาจระคายเคือง

Finger Food … และ Finger Play

เมื่อทารกอายุมากพอที่จะเริ่มจับสิ่งของระหว่างนิ้วมือของเขา - โดยปกติประมาณ 9 หรือ 10 เดือน - เป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะแนะนำอาหารนิ้ว เริ่มต้นด้วยอาหารที่ละลายได้ง่ายเช่นแครกเกอร์หรือ Cheerios กล้วยสุกชิ้นเล็ก ๆ หรือชีสชิ้นเล็ก ๆ

พิจารณาความปลอดภัย หลีกเลี่ยงความลื่น, อาหารทรงกลมเช่นฮอทดอก, เนื้อสัตว์แปรรูป, ลูกอมแข็ง, ข้าวโพดคั่ว, ถั่วลิสง, องุ่น, ชิ้นแอปเปิ้ลและทุกสิ่งที่อาจติดอยู่ในลำคอ ทารกเผชิญกับความเสี่ยงที่สำคัญของการสำลักเมื่อพวกเขาเริ่มกินอาหารตาราง

อย่างต่อเนื่อง

ส่งเสริมการให้อาหารด้วยตนเองโดยให้ช้อนและถ้วยคลุม มันอาจจะเป็นอุปสรรคที่ยุ่งเหยิง แต่กิจกรรมนี้จะช่วยเขาในการประสานงานที่ดีเช่นการจับสิ่งของระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ คุณอาจต้องให้อาหารเขาในเวลาเดียวกัน แต่การเล่นกับอุปกรณ์ของเขาจะทำให้เขามีความสุขและครอบครอง

ขณะที่เธอบีบมันฝรั่งเหล่านั้นไว้ในมือของเธอหรือเทนมลงบนถาดพยายามจำไว้ว่าเธอไม่ได้ทำเพื่อทำให้คุณขุ่นเคือง แต่เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับพื้นผิวอุณหภูมิสีและลักษณะอื่น ๆ ในโลกของเธอ ผ้ากันเปื้อนพลาสติกขนาดใหญ่และผ้าดรอปพลาสติกควรช่วยและอย่างที่ Hurlbut ค้นพบสุนัขจะดูดการหกได้ดีกว่าเครื่องดูดฝุ่นหรือฟองน้ำ

การเปลี่ยนจากของเหลวเป็นของแข็งต้องใช้เวลา “ เมื่อเวลาผ่านไป 12 ถึง 15 เดือนพวกเขากำลังรับประทานอาหารแบบเดียวกับที่พ่อแม่ของพวกเขากิน” Kessler กล่าว "การให้อาหารเป็นโอกาสทางสังคมเด็ก ๆ ควรเข้าใจว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นเด็กโต - เป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างทางสังคมของครอบครัว"

เหนือสิ่งอื่นใดให้เวลาร่วมกันเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานและเป็นมาตรฐานสำหรับมื้ออาหารของครอบครัว