1 / 10

การฝังเข็ม

ในทางปฏิบัติโบราณนี้มีเข็มบาง ๆ วางอยู่บนจุดต่างๆของร่างกาย การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณและปลดปล่อยยาแก้ปวดตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังอาจลดผลข้างเคียงของการรักษาโรคมะเร็งเช่นคลื่นไส้ปวดอ่อนเพลียและวิตกกังวล

แต่อย่าไปพบแพทย์เพราะคุณกำลังฝังเข็ม ในความเป็นจริงตรวจสอบให้แน่ใจแพทย์ของคุณรู้ว่าคุณกำลังคิดเกี่ยวกับมันก่อนที่จะลอง อาจมีผลข้างเคียงและในบางกรณีไม่แนะนำให้ฝังเข็ม

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 2 / 10

นวด

โรงพยาบาลบางแห่งมีพนักงานนวดเพื่อสุขภาพ การนวดสามารถช่วยลดความเจ็บปวด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนการทำ lumpectomy, mastectomy หรือการสร้างเต้านม หลังการผ่าตัดการนวดเฉพาะทางโดยนักบำบัดที่ผ่านการฝึกมาเป็นพิเศษอาจช่วยลดอาการบวมได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ เขาอาจพูดถึง "เทคนิคการระบายน้ำเหลือง" ถ้าใช่นั่นคือสิ่งที่เขาพูดถึง

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 3 / 10

โยคะ

รูปแบบของการออกกำลังกายนี้ช่วยเชื่อมต่อลมหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหว มันช้าอัตราการเต้นหัวใจความดันโลหิตและคลื่นสมองของคุณ ผู้หญิงที่เรียนโยคะในขณะที่มีการฉายรังสีสำหรับมะเร็งเต้านมกล่าวว่าพวกเขารู้สึกเหนื่อยและเครียดน้อยลง หากทำได้เป็นประจำโยคะอาจลดการอักเสบได้เช่นกัน อย่าลืมแบ่งปันประวัติทางการแพทย์ของคุณกับผู้สอนเพื่อที่เธอจะได้รู้วิธีช่วยเหลือคุณได้ดีที่สุด

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 4 / 10

ไทเก็ก

ศิลปะการต่อสู้จีนโบราณนี้ผสมผสานการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ช้าและสง่างามเข้ากับการหายใจและการทำสมาธิ การผ่อนคลายจิตใจด้วยวิธีนี้อาจช่วยให้ร่างกายแข็งแรง Tai chi อาจลดการอักเสบในผู้ที่เป็นมะเร็งเต้านม ผู้หญิงที่ฝึกไทชิเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง 3 สามครั้งต่อสัปดาห์ก็รู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพและชีวิตของพวกเขา

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 5 / 10

ศิลปะบำบัด

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นศิลปินที่ดีในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของศิลปะบำบัด เมื่อคุณวาด, ระบายสี, ปั้นหรืองานฝีมือมันจะช่วยให้คุณมีโอกาสแสดงความกลัวและความรู้สึกอื่น ๆ ที่คุณอาจไม่ต้องการพูดถึง การทำงานกับนักบำบัดศิลปะที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการรักษาของคุณ นอกจากนี้ยังได้รับการแสดงเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 6 / 10

แปลงโฉม

ผลข้างเคียงเช่นปัญหาผมร่วงและปัญหาผิวหนังทำให้ผู้หญิงหลายคนต้องเจออย่างหนัก บางคนในการรักษาไม่ต้องการออกจากบ้านเพราะพวกเขาไม่ชอบวิธีที่พวกเขามอง เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณมันสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและช่วยให้คุณแข็งแกร่ง ค้นหาโปรแกรมในพื้นที่ของคุณที่จะเหมาะกับคุณสำหรับวิกผมให้คุณแปลงโฉมหรือให้ชุดชั้นในสำหรับรูปร่างใหม่ของคุณ บางฟรี

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 7 / 10

การบำบัดด้วยม้า

ม้าเป็นนักบำบัดจากธรรมชาติ และเนื่องจากพวกเขาสะท้อนภาษากายของคนรอบตัวม้าจึงสามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงความรู้สึกของคุณได้มากขึ้น เรียนรู้ที่จะดูแลและขี่ม้าสร้างความมั่นใจ ในการศึกษาเล็ก ๆ ครั้งหนึ่งผู้ที่เข้าร่วมการบำบัดด้วยม้ารู้สึกเครียดน้อยลง เราไม่แน่ใจว่าทำไมจริง ๆ แต่อาจจะคุ้มค่าลอง

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 8 / 10

ดนตรีบำบัด

การฟังเพลงโปรดของคุณอาจช่วยให้คุณเลิกเล่นหรือออกกำลังกายได้ ความสามารถในการเชื่อมต่อคุณเข้ากับความรู้สึกของคุณคือเหตุผลว่าทำไมดนตรีถึงช่วยในระหว่างการรักษา การศึกษาแสดงโปรแกรมที่มีนักบำบัดดนตรีที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถลดระดับความเจ็บปวดปรับปรุงสภาพจิตใจและลดความกังวลสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งเต้านม ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อแนะนำ

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 9 / 10

เขียนเกี่ยวกับมัน

หากคุณจดบันทึกความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับมะเร็งเต้านมจากความหวังของคุณจนถึงความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคุณอาจสังเกตเห็นอาการทางกายน้อยลง การเขียนในวารสารยังสามารถเพิ่มอารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณเห็นความคืบหน้าของคุณ ไม่ต้องกังวลกับการสะกดคำหรือเขียนด้วยลายมือ เพียงแค่ปล่อยวางและจดจ่อกับความคิดและเป้าหมายของคุณ

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 10 / 10

กลุ่มสนับสนุน

ไม่ว่าคุณจะได้รับความสนใจจากเพื่อนและครอบครัวเท่าไหร่กลุ่มสนับสนุนก็อาจช่วยได้เช่นกัน เวลาอยู่กับผู้หญิงคนอื่นที่กำลังผ่านสิ่งเดียวกันนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง คุณอาจพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาของคุณเนื่องจากสมาชิกกลุ่มคนอื่นรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ คุณสามารถขอคำแนะนำเช่นสิ่งที่คาดหวังในระหว่างขั้นตอนการรักษาที่แตกต่างกันหรือวิธีจัดการกับผลข้างเคียง

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า

ต่อไป

ชื่อสไลด์โชว์ถัดไป

ข้ามโฆษณา 1/10 ข้ามโฆษณา

แหล่งข้อมูล | ความเห็นทางการแพทย์เมื่อวันที่ 3/11/2018 บทวิจารณ์โดย Laura J. Martin, MD เมื่อวันที่ 11 มีนาคม 2018

ภาพที่จัดหาโดย:

เก็ตตี้อิมเมจ

แหล่งที่มา:

สถาบันมะเร็งแห่งชาติ:“ การฝังเข็ม - เวอร์ชั่นผู้ป่วย”

BreastCancer.org:“ การฝังเข็ม”“ โยคะ”“ การจดบันทึก”

Weidong, L. คลินิกโลหิตวิทยาและมะเร็งวิทยาของอเมริกาเหนือ สิงหาคม 2551

สมาคมมะเร็งแคนาดา:“ การฝังเข็ม”

สมาคมการนวดบำบัดของอเมริกา:“ การนวดบำบัดมีบทบาทในการจัดการความเจ็บปวด”“ การวิจัยการนวดทางคลินิก”

American Cancer Society:“ สำหรับผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมชีวิตจะดีขึ้นด้วยโยคะ”

Omega Institute เพื่อการศึกษาแบบองค์รวม:“ โยคะและมะเร็งเต้านม: สิ่งที่การวิจัยแสดงให้เห็น”

เออร์วิน, M. วารสารสถาบันมะเร็งแห่งชาติ 2014.

มัสเตียน, K. การดูแลผู้ป่วยมะเร็ง, ธันวาคม 2547

ศูนย์มะเร็ง Memorial Sloan Kettering:“ Tai Chi,”“ ศิลปะบำบัดและเวิร์กช็อป”

ศูนย์มะเร็งของมหาวิทยาลัยเท็กซัส M.D. Anderson:“ Tai Chi: การรักษาจากภายในสู่ภายนอก”“ บันทึกการเดินทางของคุณผ่านมะเร็ง”

Inger, O. , การดูแลแบบประคับประคองและสนับสนุน มีนาคม 2549

LookGood feelBetter.org:“ ต้นทุนที่บอกเล่าของมะเร็ง”“ ผลการสำรวจการดูแลรักษามะเร็งของผู้ที่ไม่ใช่แพทย์”“ โปรแกรมสำหรับผู้หญิง”

สมาคมช่วยการเจริญเติบโตและการเรียนรู้ม้า:“ ทำไมต้องม้า”

โคลดันซ์บี สังคมและสัตว์ 7 เมษายน 2550

การรักษาศูนย์มะเร็งแห่งอเมริกา:“ ดนตรีบำบัด”

ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก:“ ประโยชน์ของดนตรีบำบัดและดนตรีบำบัดสำหรับผู้ป่วย”

Stanczyk, M. รายงานการปฏิบัติด้านเนื้องอกวิทยาและรังสีรักษา กันยายน - ตุลาคม 2554

Ussher, J. สังคมศาสตร์และการแพทย์ 2006.

บทวิจารณ์โดย Laura J. Martin, MD เมื่อวันที่ 11 มีนาคม 2018

เครื่องมือนี้ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ ดูข้อมูลเพิ่มเติม

เครื่องมือนี้ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ มันมีไว้สำหรับวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้นและไม่ได้อยู่ในสถานการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษาและไม่ควรใช้เพื่อตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ อย่าเพิกเฉยต่อคำแนะนำจากแพทย์ในการหาวิธีรักษาเพราะมีบางสิ่งที่คุณอ่านบนเว็บไซต์ หากคุณคิดว่าคุณมีเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ให้โทรหาแพทย์ของคุณทันทีหรือหมุนหมายเลข 911