การดูแลคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนอาจยากมากไม่ว่าคุณจะเป็นหุ้นส่วนพ่อแม่ลูกหรือเพื่อนของคนที่มีอาการแบบนี้ มันเครียดสำหรับทุกคนที่สัมผัส

เป็นเรื่องยากที่จะสร้างความสมดุล คุณต้องการสนับสนุนและเห็นอกเห็นใจเพราะคุณรู้ว่าคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนจะไม่โทษความเจ็บป่วยของพวกเขา แต่พฤติกรรมของพวกเขาอาจส่งผลกระทบต่อคุณและคุณต้องดูแลตัวเองและความต้องการของคุณไม่ใช่แค่ของพวกเขา

แม้ว่าจะไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่ง่าย แต่เคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยได้

เรียน อ่านข้อมูลจากเว็บไซต์ที่มีชื่อเสียงหนังสือและบทความที่อธิบายถึงเงื่อนไข ยิ่งคุณรู้จักมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

ฟัง. เอาใจใส่สิ่งที่คนที่คุณรักพูด อย่าคิดว่าคุณรู้ว่าเขาหรือเธอกำลังทำอะไรอยู่ อย่าละทิ้งอารมณ์และความรู้สึกทั้งหมดของพวกเขาเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วย บางคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วอาจยังคงมีคะแนนที่ถูกต้อง

ส่งเสริมให้พวกเขาติดกับการรักษา คนที่คุณรักต้องทานยาสองขั้วและตรวจร่างกายหรือให้คำปรึกษาเป็นประจำ

สังเกตอาการของพวกเขา พวกเขาอาจไม่สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนเช่นเดียวกับที่คุณทำเมื่อมีอาการสองขั้วของพวกเขามีการใช้งาน หรือพวกเขาอาจปฏิเสธมัน เมื่อคุณเห็นสัญญาณเตือนของความบ้าคลั่งหรือภาวะซึมเศร้าคุณสามารถลองให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับความช่วยเหลือโดยเร็ว

ทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยกัน คนที่มีความกดดันมักจะถูกดึงออกไปจากคนอื่น ดังนั้นสนับสนุนเพื่อนของคุณหรือคนที่คุณรักให้ออกไปทำสิ่งที่เขาหรือเธอมีความสุข ขอให้เขาเข้าร่วมกับคุณสำหรับการเดินเล่นหรืออาหารเย็น ถ้าเขาบอกว่าไม่ปล่อยมันไป ถามอีกสองสามวันต่อมา

ทำแผน. เนื่องจากความผิดปกติของไบโพลาร์มักจะเป็นความเจ็บป่วยที่คาดเดาไม่ได้คุณควรวางแผนสำหรับช่วงเวลาที่เลวร้าย มีความชัดเจน เห็นด้วยกับคนที่คุณรักว่าจะทำอย่างไรถ้าอาการแย่ลง มีแผนสำหรับกรณีฉุกเฉิน หากคุณทั้งคู่รู้ว่าต้องทำอะไรและคาดหวังซึ่งกันและกันคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับอนาคต

ติดกับตาราง หากคุณอาศัยอยู่กับคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วกระตุ้นให้พวกเขาติดตารางเวลาสำหรับการนอนหลับและกิจกรรมประจำวันอื่น ๆ การวิจัยบางอย่างแสดงให้เห็นว่าการมีกิจวัตรประจำวันเป็นประจำมีประโยชน์ บุคคลนั้นจะยังต้องการยาและการให้คำปรึกษา แต่มองหาสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันเช่นการออกกำลังกายและอาหารเพื่อสุขภาพที่สนับสนุนสุขภาพโดยรวมของพวกเขา

อย่างต่อเนื่อง

แสดงความกังวลของคุณเอง เนื่องจากพฤติกรรมของคนที่คุณรักสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อคุณจึงไม่ควรพูดคุยอย่าโทษบุคคลอื่นหรือแสดงความผิดพลาดทั้งหมดของเขา ให้มุ่งเน้นไปที่การกระทำของเขาที่ทำให้คุณรู้สึกและมีผลกับคุณอย่างไร เนื่องจากอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำคุณอาจพบว่าง่ายที่สุดในการพูดคุยกับนักบำบัด

ดูแลตัวเองด้วย ความรุนแรงเช่นเดียวกับความต้องการของคนที่คุณรักอาจเป็นไปได้เช่นกัน เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง

ทำสิ่งที่คุณชอบ มีส่วนร่วมกับคนอื่น ๆ ที่คุณใกล้ชิด - การสนับสนุนทางสังคมและความสัมพันธ์เหล่านั้นมีความหมายมาก ลองคิดถึงนักบำบัดด้วยตนเองหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับคนอื่นที่อยู่ใกล้กับคนที่มีโรคอารมณ์แปรปรวน

บทความต่อไป

โรค Bipolar ในงาน

คู่มือความผิดปกติของ Bipolar

1. ภาพรวม
2. อาการและประเภท
3. การรักษาและการป้องกัน
4. การใช้ชีวิตและการสนับสนุน