สารบัญ:
พวกเขาอาจยังเด็กเกินไปที่จะมีปัญหามากมาย แต่เด็กอนุบาลอาจเครียด เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผลพวกเขาก็ไม่มีความสุข โดยปกติจะเกี่ยวกับเพื่อนและโรงเรียน
เป็นการดึงดูดความเศร้าด้วยไอศกรีมหรือคุกกี้เวลาดูทีวีหรือวิดีโอเกม แต่มีวิธีที่ดีกว่าในการเปลี่ยนขมวดคิ้วให้เป็นรอยยิ้ม
“ คุณไม่ต้องการซื้อความสุขสำหรับเด็กของคุณคุณต้องการให้พวกเขามีทักษะที่จะช่วยให้พวกเขาเอาชนะความเศร้าหรือความโกรธ” Kristy vanMarle ปริญญาเอกผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยมิสซูรี - โคลัมเบียกล่าว“ คุณไม่ต้อง ไม่ต้องการที่จะสร้างเด็กที่ไปที่ icebox เพื่อจัดการกับ letdowns ในชีวิต "
การทำเช่นนั้นอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอายุการกินอาหารทางอารมณ์
ลองใช้วิธีแก้ปัญหาเพื่อสุขภาพเหล่านี้แทน:
1. เล่นด้วยกัน เมื่อลูกของคุณอารมณ์เสียเกี่ยวกับเพื่อนที่โรงเรียนไม่ดีให้ใช้เวลากับพวกเขา “ เด็ก ๆ เจริญเติบโตได้ดีโดยมีความรู้สึกไวและเอาใจใส่ความสนใจจากพ่อแม่ของพวกเขา” แวนมาร์ลกล่าว มันทำให้พวกเขารู้ว่าพวกเขารักและพิเศษ
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเล่นคือการทำบางสิ่งที่แอคทีฟ ใช้เวลาเดินหรือขี่จักรยานด้วยกัน สอนพวกเขาว่าการออกกำลังกายลดความเครียดและรู้สึกดี
2. พูดมันออกมา เด็กในวัยนี้มักจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการบอกความรู้สึก พวกเขาอาจไม่สามารถบอกคุณได้ว่าพวกเขา "ผิดหวัง" หรือ "ผิดหวัง" พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่มีความสุข
คุณอาจต้องช่วยพวกเขาแสดงความรู้สึกของพวกเขา ลอง: "ดูเหมือนว่าคุณจะเศร้าเพราะมอร์แกนไม่ได้นั่งทานข้าวเที่ยงกับคุณ" หรือ "ฉันพนันได้เลยว่ามันจะทำร้ายความรู้สึกของคุณเมื่อซัคไม่ได้เลือกคุณมาเป็นคู่ของเขา"
“ ในฐานะผู้ปกครองเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำให้อารมณ์ความรู้สึกของลูก ๆ ของคุณยุ่งเหยิง” เธอกล่าว“ ถ้าเด็ก ๆ กำลังพูดว่าพวกเขาเศร้าหรือหวาดกลัวหรือเป็นบ้ามันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องนั่งลงและพูดคุยเกี่ยวกับมัน ได้รับการสนับสนุน "
จากนั้นพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ลูกของคุณสามารถทำได้เพื่อรู้สึกดีขึ้นในสถานการณ์นั้นในครั้งต่อไปเช่นนั่งหรือเล่นกับคนอื่น จากนั้นให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร: "ไปเดินเล่นด้วยกัน" สอนพวกเขาว่าการเคลื่อนไหวร่างกายสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น
อย่างต่อเนื่อง
กุญแจสำคัญคือการฟังและเอาใจใส่เอาใจใส่ vanMarle พูดว่า
3. ให้เวลาพวกเขาอยู่คนเดียว เด็ก ๆ คุ้นเคยกับเสียงรบกวนของอิเล็กทรอนิคส์การเล่นและเด็กคนอื่น ๆ ซึ่งบางครั้งความเงียบเล็กน้อยก็คือการต้อนรับ มันอาจช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายและสงบลง หลังจากที่คุณพูดให้พิจารณาปล่อยให้พวกเขามีเวลาเงียบ ๆ เด็ก ๆ ไม่ควรได้รับมากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวันทางทีวีคอมพิวเตอร์หรือวิดีโอเกมรวมกัน เวลาบนหน้าจอมากเกินไปทำให้เด็กไม่ทำงานเมื่อพวกเขาสามารถเคลื่อนไหวและเล่น
เวลาที่เงียบสงบในการเล่นด้วยตัวเองสามารถช่วยให้พวกเขาเรียนรู้วิธีการพึ่งพาตนเองดังนั้นพวกเขาจึงไม่พึ่งพาคนอื่นเพื่อให้พวกเขาสนุกสนานหรือผ่อนคลาย
“ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่จะสามารถนั่งเงียบ ๆ นาน ๆ โดยไม่ต้องป้อนข้อมูลโดยไม่ต้องมีคำแนะนำ” vanMarle กล่าว "นั่นเป็นทักษะที่คุณต้องพัฒนา"
4. ให้พวกเขาเข้านอน บางครั้งเด็กบ้าๆบอ ๆ หรือไม่สบายเพราะพวกเขาเหนื่อย เด็กวัยเรียนอายุ 5 ถึง 12 ปีต้องการนอนหลับ 10 ถึง 11 ชั่วโมงต่อคืน
เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับมันเป็นประจำให้ตั้งค่าชุดนอนก่อนนอนที่สงบเงียบ ลองพูดคุยสั้น ๆ เกี่ยวกับวันอาบน้ำแล้วอ่านหนังสือด้วยกัน ในห้องของพวกเขาให้ไฟต่ำและอุณหภูมิห้องที่สะดวกสบายสำหรับการนอนหลับ ให้พวกเขาเข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกวัน
สอนพวกเขาว่าร่างกายของพวกเขาต้องการที่จะนอนหลับดังนั้นพวกเขาจึงมีพลังงานในการเล่นและสนุกสนาน
ข่าวดีก็คือว่าเด็กวัยนี้สามารถเด้งกลับได้ง่ายเมื่อพวกเขาไม่มีความสุข vanMarle กล่าว
"ตราบใดที่คุณทำสิ่งต่าง ๆ ตามปกติและเป็นผู้ดูแลที่ละเอียดอ่อน - ให้ความสนใจพวกเขามากเมื่อพวกเขาต้องการมันและความรักแน่นอนตลอดเวลา - พวกเขาควรจะดี"