มันเที่ยงคืนและคุณเพิ่งกินถุงปาร์ตี้ขนาดใหญ่พิซซ่าสี่ชิ้นที่เหลือและบราวนี่ครึ่งถาด ไม่ใช่ครั้งแรกที่คุณกินสิ่งนี้ ความบ้าคลั่งลับเหล่านี้ได้กลายเป็นเรื่องปกติ

คุณจึงไม่รู้สึกควบคุมน่ารังเกียจและเป็นกังวล

นี่อาจเป็นความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ดื่มมากเกินไป?

มันไม่ใช่แค่การกินมากเกินไป

เป็นเรื่องปกติที่จะกินมากเกินไปเป็นครั้งคราว เราทุกคนกลับไปสามในมื้ออาหารวันหยุดและรู้สึกพร้อมที่จะปรากฏหลังจากการเลี้ยง

การกินการดื่มสุราหรือ BED แตกต่างกัน มันเป็นปัญหาทางจิตวิทยาอย่างต่อเนื่องคุณอาจมีมันถ้าคุณกินอาหารจำนวนมาก - มากกว่าคนอื่น ๆ จะกิน - ในระยะเวลาอันสั้น (ประมาณ 2 ชั่วโมง) อย่างน้อย 1 วันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 3 เดือน

สัญญาณอื่น ๆ ของ BED ได้แก่ :

• พฤติกรรมลับ:คุณดื่มสุราเมื่ออยู่คนเดียว นี่อาจเป็นตอนดึกหรือในลานจอดรถของร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด คุณอาจ "กำจัดหลักฐาน" และซ่อนเครื่องห่อหรือภาชนะบรรจุอาหาร
• การกักตุนอาหาร:คุณอาจเก็บถุงชิปหรือคุกกี้ไว้ในตู้เสื้อผ้าหรือใต้เตียง
• ขาดการควบคุม:คุณไม่มีอำนาจเหนือจำนวนเงินที่คุณกินหรือเมื่อหยุด คุณรู้สึกอึดอัดหลังจากที่ดื่มสุรา
• รูปแบบการกินที่ผิดปกติ:คุณสามารถกินเบา ๆ ได้ทั้งวันโดยไม่ต้องตั้งเวลามื้ออาหาร หรือคุณกินอาหารเล็กน้อยหรือข้ามพวกเขาทั้งหมดเข้าด้วยกัน
• พิธีกรรมอาหาร: คุณอาจเคี้ยวมากเกินไปหรือไม่ปล่อยให้อาหารสัมผัสกับจาน คุณอาจกินอาหารหรือกลุ่มบางอย่างเท่านั้น - ทานโยเกิร์ตเท่านั้น
• ไม่มีการกำจัด:คุณไม่ได้ทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อกำจัดแคลอรี่ส่วนเกินเช่นทำให้ตัวเองพลุ่งพล่านออกกำลังกายมากเกินไปหรือใช้ยาระบาย

การกินการดื่มสุรามักจะปรากฏขึ้นในระดับ แต่ไม่เสมอไป คุณไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักเกิน

อย่างต่อเนื่อง

อาการทางอารมณ์

BED เป็นวงจรอุบาทว์ คุณดื่มสุราเพื่อคลายความตึงเครียดหรือความรู้สึกไม่ดี แต่คุณจะรู้สึกไร้ค่าโกรธโกรธและกังวลหลังจากนั้น

อาการภายในอื่น ๆ ได้แก่ :

ความผิดปกติของอารมณ์: ครึ่งหนึ่งของผู้ที่เป็น BED มีความกดดันหรือมีประวัติซึมเศร้า แต่มันไม่ชัดเจนว่าทั้งสองเกี่ยวข้องกันอย่างไร คุณอาจจะอารมณ์หงุดหงิดหรือไม่อยากอยู่กับคนอื่น

การแก้ปัญหา: คนที่มีเตียงมักจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับสิ่งต่าง ๆ เช่นความโกรธความเบื่อหน่ายและความเครียด

คุณมีความเสี่ยงมากขึ้นถ้าคุณมีลักษณะบุคลิกภาพเหล่านี้:

• คุณเป็นคนที่ถูกใจและหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง
• คุณต้องการความสมบูรณ์แบบในตัวเอง - สิ่งที่สั้นคือความล้มเหลว
• คุณต้องควบคุม
• คุณไม่ยืดหยุ่น - มีทัศนคติแบบ "ทั้งหมดหรือไม่มีอะไร"

คนที่เป็น BED อาจใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหรือถูกหุนหันได้โดยเร็ว

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญโรคการกินจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาทันทีหากคุณคิดว่าคุณอาจมีเตียง การรักษา แต่เนิ่นๆจะช่วยให้คุณมีโอกาสเอาชนะได้ดีขึ้น

นักบำบัดของคุณจะถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินและอารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณตัดสินใจในการวางแผน การบำบัดทางจิตวิทยาหรือการบำบัดด้วยการพูดคุยสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณกับอาหารให้กลายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพได้อีกครั้ง

คุณอาจเรียนรู้วิธีกำจัดความคิดด้านลบเพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ การบำบัดยังสามารถช่วยคุณจัดการกับความเครียดความวิตกกังวลและปัญหาทางอารมณ์อื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดปัญหา

สัญญาณของเตียงในคนที่คุณรัก

มองหาธงสีแดงเหล่านี้หากคุณเชื่อว่าลูกของคุณหรือคนที่คุณรักอีกคนกำลังรับประทานอาหาร:

• คุณพบ "อาหาร" ที่ซ่อนอยู่ใต้เตียงหรือในกระเป๋าเป้สะพายหลัง
• อาหารจำนวนมากหายไปจากตู้กับข้าวหรือตู้เย็น
• คนที่คุณรัก "หายไป" หลังปิดประตูหรือนอนดึก (เพื่อดื่มด่ำกับความลับ)
• ห่ออาหารกองถูกทิ้งไว้ในรถฝังอยู่ในถังขยะหรือซ่อนอยู่ในสถานที่เช่นตู้เสื้อผ้า
• คนที่คุณรักซ่อนร่างกายของเธอด้วยชุดรัดรูป

หากคุณคิดว่ามีปัญหาพูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับวิธีการที่สะดวกสบายและเข้าใจ เขาอาจตำหนิตัวเองว่าอ่อนแอหรือไม่มีพลังที่จะหยุด เขาอาจจะป้องกัน เริ่มการสนทนาด้วย "ฉันรักคุณและฉันกังวลว่าคุณอาจมีปัญหา"

บอกคนที่คุณรักว่าการกินที่ผิดปกติเป็นปัญหาทางจิตใจที่สามารถรักษาได้ดีขึ้น อาจใช้เวลาและทำงานหนัก แต่รับรองกับเธอว่าเธอจะพบกับความสงบสุขด้วยอาหารและอารมณ์ของเธออีกครั้ง

ถัดไปในการกินการดื่มสุราผิดปกติ

สาเหตุ