สารบัญ:
ผู้หญิงหลายคนอาจจำได้ว่าเมื่อไหร่และที่ไหนที่พวกเขาได้รับช่วงเวลาแรก พวกเราหลายคนอาจหวังว่าเราจะได้รับการเตรียมพร้อมมากขึ้น
หากลูกสาวของคุณกำลังเข้าใกล้ช่วงแรกเธอจะช่วยเธอให้พร้อมได้อย่างไรโดยไม่ทำให้เธออาย - และตัวคุณเอง? จัดทำแผนปฏิบัติการเพื่อให้คุณพร้อม
เผชิญหน้ากับความกังวล ลูกสาวของคุณอาจสงสัยว่าระยะเวลาของเธอจะเป็นอย่างไรนานแค่ไหนและเธอจะดูแลตัวเองในแต่ละเดือนได้อย่างไร บอกให้เธอรู้ว่าการถามคำถามก็โอเคกุมารแพทย์ Cara Natterson, MD กล่าว
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยพื้นฐาน: อธิบายว่าช่วงแรก ๆ ของเธอมักจะเบาและอาจไม่ปกติในช่วงแรก เลือดอาจเป็นสีแดงน้ำตาลหรือดำและเธอควรเปลี่ยนเบาะของเธอทุก ๆ 4 ถึง 6 ชั่วโมง
พ่อถ้าหัวข้อนี้อยู่นอกเขตความสะดวกสบายของคุณขอให้ลูกสาวคนโตหรือญาติผู้หญิงที่จะนำมันขึ้นมา ลูกสาวของคุณอาจรู้สึกอึดอัดที่จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับช่วงเวลาที่เธอเป็นอยู่
ทำชุดระยะเวลา เด็กผู้หญิงหลายคนกลัวว่าพวกเขาจะได้รับช่วงเวลาแรกที่โรงเรียนหรือเมื่อพวกเขาออกจากบ้าน เพื่อช่วยให้ลูกสาวของคุณรู้สึกพร้อมซื้อกระเป๋าซิปขนาดเล็กและเก็บรักษาไว้ด้วยแผ่นรองอนามัยขนาดวัยรุ่นและชุดชั้นในที่สะอาดคู่หนึ่ง Natterson กล่าว บอกให้ลูกสาวของคุณเก็บกระเป๋าไว้กับเธอตลอดเวลาและเก็บไว้กับคุณด้วยเช่นกันในกรณี
ชุดของเธอยังเป็นวิธีที่จะจัดการกับความกลัวช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอีกอย่างหนึ่งนั่นก็คือการรั่วไหล “ บอกเธอว่าถ้าชุดชั้นในของเธอสกปรกเธอก็สามารถห่อมันด้วยกระดาษชำระแล้วโยนมันทิ้งในถังขยะเล็ก ๆ ในตู้ห้องน้ำ” และใช้คู่ที่สะอาดในชุดของเธอ Natterson กล่าว
พูดคุยเกี่ยวกับผ้าอนามัยแบบสอด ในขณะที่ไม่มีเหตุผลทางร่างกายที่สาววัยรุ่นส่วนใหญ่ไม่สามารถใช้ผ้าอนามัยแบบสอดตั้งแต่ช่วงแรกได้ Natterson รู้สึกดีกว่าที่พวกเธอจะรอสักสองสามเดือน “ แทมพอนมักจะเป็นลีกที่นอกเหนือจากการพัฒนาอารมณ์ของพวกเขาในตอนนี้” เธอกล่าว หากลูกสาวของคุณกระตือรือร้นมาก ๆ เธออาจจะพยายามยืนยัน ในกรณีนี้ให้ตรวจสอบแผนภาพของกายวิภาคศาสตร์ของผู้หญิงกับเธอ (ไม่ว่าจะเป็นในหนังสือหรือแผ่นพับในกล่องผ้าอนามัย) เพื่อให้เธอรู้วิธีการใส่เข้าไป
อย่างต่อเนื่อง
“ สาว ๆ มักจะกลัวว่าผ้าอนามัยแบบสอดจะหายไปจากภายในพวกเขา” Natterson กล่าว“ และมันก็ไม่สามารถทำได้ การแสดงแผนภาพให้พวกเขามั่นใจพวกเขาเกี่ยวกับความจริงข้อนี้”
แต่ให้แน่ใจว่าเธอรู้ว่าพวกเขาควรจะเปลี่ยนทุก 4 ชั่วโมงเพื่อป้องกันการรั่วไหลและการติดเชื้อ นอกจากนี้เธอยังสามารถสวมกางเกงในเพื่อป้องกันเป็นพิเศษ อย่าลืมเลือกผ้าอนามัยที่มีป้ายกำกับสำหรับวัยรุ่น - แคบกว่าของสำหรับผู้ใหญ่
โทรสำรอง เกิดอุบัติเหตุเป็นระยะเวลาที่จะเกิดขึ้นดังนั้นช่วยให้ลูกสาวของคุณเลือกผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้เธอสามารถขอความช่วยเหลือหากเธอออกจากบ้าน อาจเป็นโค้ชครูที่ปรึกษาหรือผู้ปกครองของเพื่อน
นอกจากนี้ยังสอนให้เด็กผู้หญิงมีด้านหลังของกันและกัน Natterson กล่าว หากลูกสาวของคุณคิดว่าเพื่อนของเธอกำลังรั่วเธอควรบอกเธอ - และขอให้เพื่อนทำเช่นเดียวกัน
อย่าเน้นปัญหาเรื่องช่วงเวลามากเกินไป ความคิดเรื่องการมีเลือดออกในแต่ละสัปดาห์นั้นรุนแรงมากสำหรับเด็กผู้หญิงที่คุณไม่ต้องการให้ข้อมูลมากเกินไปเกี่ยวกับ“ ความสุข” อื่น ๆ ของการมีประจำเดือนเช่น bloating, premenstrual syndrome (PMS) และ สิว Natterson พูดว่า นอกจากนี้อาการเหล่านี้บางอย่างจะไม่ปรากฏจนกว่าเด็กผู้หญิงจะมีประจำเดือนของเธอเป็นเวลาสองปี
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการบอกกับลูกสาวว่าเป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงบางคนจะเป็นตะคริวปวดหลังหรือหน้าอกที่อ่อนโยนก่อนหรือระหว่างช่วงเวลา เธอสามารถบรรเทาอาการปวดได้โดยการวางแผ่นความร้อนบนท้องส่วนล่างหรือหลังของเธอและรับยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ได้ทำคำสั่งซึ่งมีไอบูโปรเฟนนโปรเซนหรืออะซิตามิโนเฟน
ไปพบแพทย์หากมีปัญหา คุณต้องการบอกแพทย์ของลูกสาวว่าเธอมีประจำเดือนในการตรวจร่างกายครั้งต่อไปของเธอ
พบแพทย์เร็วกว่านี้หาก:
- เธอมีอาการปวดเมื่อใส่หรือถอดผ้าอนามัยแบบสอด
- ช่วงเวลาของเธอมาบ่อยกว่าทุก ๆ 21 วันหรือห่างกันมากกว่า 45 วัน
- เธอมีช่วงเวลาที่หนักมากหรือเป็นตะคริวที่ผู้บรรเทาอาการปวดที่ไม่ได้รับคำสั่งไม่ช่วยเหลือ