เมื่อเด็กโตขึ้นและการเปลี่ยนแปลงของร่างกายพ่อแม่จะไม่สามารถบอกได้ว่าเด็กอยู่ในช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมหรือไม่ ดัชนีมวลกายหรือ BMI เป็นวิธีการอธิบายความสูงและน้ำหนักในจำนวนหนึ่งที่สามารถช่วยบอกได้ว่าน้ำหนักของใครบางคนมีสุขภาพดีหรือไม่

CDC และ American Academy of Pediatrics แนะนำการฉาย BMI สำหรับเด็กทุกวัยที่มีอายุ 2 ปีขึ้นไป นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการตรวจสอบค่าดัชนีมวลกายของลูกและสิ่งที่ต้องทำเมื่อรู้

BMI สำหรับเด็กคืออะไร

BMI ประเมินว่าคุณมีไขมันในร่างกายมากแค่ไหน มันขึ้นอยู่กับความสูงและน้ำหนัก แต่สำหรับเด็กความสูงและน้ำหนักเพียงอย่างเดียวนั้นไม่แม่นยำเท่าผู้ใหญ่ ทำไม? เพราะเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของเด็กเปลี่ยนไปเมื่อพวกมันโตขึ้น ค่าดัชนีมวลกายของพวกเขาแตกต่างกันไปตามอายุและเพศของพวกเขา

นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพพูดคุยเกี่ยวกับค่าดัชนีมวลกายของเด็กคุณมักจะไม่ได้ยินตัวเลขธรรมดาเช่น 25 แต่จะเป็นเปอร์เซนต์เช่น 75 พวกเขาแสดงให้เห็นว่า BMI ของเด็กเปรียบเทียบกับเด็กคนอื่นที่มีอายุและเพศเดียวกันได้อย่างไร ในการคำนวณค่า BMI เปอร์เซ็นไทล์ซึ่งเรียกว่า "BMI for age" - ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือเครื่องมือออนไลน์เช่น 'FIT Kids BMI Calculator' จะใช้ BMI ของเด็ก (พร้อมกับอายุและเพศ) และค้นหามัน เส้นโค้งการเติบโตในเด็ก สิ่งนี้จะให้เปอร์เซ็นต์ BMI ของเด็ก

อย่างต่อเนื่อง

ค่าดัชนีมวลกาย BMI แบ่งออกเป็นหมวดหมู่น้ำหนัก:

• ความหนักน้อย: ด้านล่างเปอร์เซ็นไทล์ที่ 5
• น้ำหนักเพื่อสุขภาพ: เปอร์เซ็นไทล์ที่ 5 ถึงเปอร์เซ็นไทล์ที่ 85
• น้ำหนักตัวมากเกิน: 85 เปอร์เซ็นไทล์ถึง 95 เปอร์เซ็นไทล์
• อ้วน: 95 เปอร์เซ็นไทล์หรือสูงกว่า

ตัวอย่างเช่นเด็กชายอายุ 6 ปีที่มี BMI เปอร์เซ็นไทล์ที่ 75 มี BMI สูงกว่า 75 จาก 100 เด็กชายอายุ 6 ปี ที่อยู่ในช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

คุยกับกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ BMI

ผู้ปกครองหลายคนคิดว่าถ้าลูกมีค่าดัชนีมวลกายสูงกุมารแพทย์จะบอกพวกเขา แต่นั่นไม่ใช่กรณีเสมอไป บางครั้งแพทย์อาจไม่ให้น้ำหนักกับผู้ปกครอง ดังนั้นหากคุณสนใจค่า BMI เปอร์เซ็นไทล์ของลูกคุณควรสอบถามโดยตรง

โรงเรียนบางแห่งเริ่มวัดค่าดัชนีมวลกายของเด็กทุกคนในโรงเรียน จากนั้นโรงเรียนจะส่งบัตรรายงานกลับบ้านเพื่อแจ้งเตือนผู้ปกครองถึงปัญหาเรื่องน้ำหนัก แม้ว่าผู้ปกครองบางคนไม่ชอบความคิดของโรงเรียนที่ส่งรายงานค่าดัชนีมวลกายของลูก แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าประเด็นนี้ไม่ได้ทำให้ใครลำบาก เพื่อให้ผู้ปกครองทราบเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่มีผลกระทบร้ายแรง

การศึกษาจากสหราชอาณาจักรแสดงให้เห็นว่าบัตรรายงานค่าดัชนีมวลกายสำหรับเด็กสามารถทำงานได้ การศึกษาหนึ่งพบว่าหลังจากได้รับรายงานประมาณ 50% ของผู้ปกครองที่มีเด็กน้ำหนักเกินทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของพวกเขามีสุขภาพดี

อย่างต่อเนื่อง

ค่าดัชนีมวลกายสำหรับเด็กแม่นยำแค่ไหน?

ผู้เชี่ยวชาญมักพิจารณาค่าดัชนีมวลกายสำหรับเด็กที่จะวัดไขมันในร่างกายอย่างน้อยในหมู่เด็กที่หนักกว่า แต่ในบางกรณีอาจทำให้เข้าใจผิด โดยเฉพาะเด็กกีฬาอาจตกอยู่ในประเภทที่มีน้ำหนักเกินจริง ๆ เมื่อพวกเขามีกล้ามเนื้อจริง

ค่าดัชนีมวลกายของบุตรหลานของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของภาพ หากค่า BMI เปอร์เซ็นแสดงว่าลูกของคุณไม่อยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพเธอต้องการการประเมินน้ำหนักและการใช้ชีวิตอย่างสมบูรณ์กับกุมารแพทย์

อย่างต่อเนื่อง

เคล็ดลับสำหรับค่า BMI เปอร์เซ็นในช่วงที่ดีต่อสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เด็กทุกวัยและทุกประเภทน้ำหนักปฏิบัติตามแนวทางเพื่อสุขภาพเหล่านี้เพื่อควบคุมน้ำหนัก มันง่ายต่อการจดจำพวกมันในทุกวันที่ 5-2-1-0

• 5: ทุกคนในครอบครัวของคุณต้องการผักและผลไม้ห้ามื้อ ให้บริการต่อไปแม้ว่าเด็ก ๆ จะไม่กิน หากพวกเขาเห็นอาหารซ้ำไปซ้ำมาพวกเขามีแนวโน้มที่จะลองทำในที่สุด ให้ผลไม้หรือผักกับอาหารว่างหรืออาหารทุกมื้อ
• 2: จำกัด การรับชมทีวีไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน สมาชิกในครอบครัวที่ใช้ "หน้าจอ" อื่น ๆ - วิดีโอเกมหรือคอมพิวเตอร์ - รับเวลาทีวีน้อยลง และเตะทีวีออกจากห้องนอนทุกห้อง
• 1: รับการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เพิ่มนาทีที่สมาชิกครอบครัวแต่ละคนเคลื่อนไหว - ควรเป็น 60 นาทีหรือมากกว่าสำหรับแต่ละคน เริ่มต้นเล็ก ๆ และเพิ่มถ้าจำเป็น เป้าหมายคือการให้นาทีทั้งหมดเหล่านั้นมีกิจกรรมปานกลางอย่างน้อยเหงื่อออกหลังจากนั้นประมาณ 10 นาที
• 0: นั่นเป็นเครื่องดื่มที่ให้รสหวานที่คุณควรทานต่อวัน เครื่องดื่มน้ำผลไม้เช่นน้ำมะนาวและน้ำผลไม้โซดาชาและกาแฟสามารถเติมน้ำตาลได้ ติดกับน้ำและนมไขมันลดลงแทน