สารบัญ:
เมื่อคุณได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าหรือสะโพกแพทย์จะแนะนำให้คุณทำกายภาพบำบัดหลังจากนั้น อย่าแปรงนี้ออก! โปรแกรมการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นส่วนสำคัญในการกู้คืนจากการทำงานของคุณ เมื่อคุณสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อใหม่มันจะช่วยให้คุณกลับไปทำกิจกรรมตามปกติ
ประโยชน์ของการบำบัด
ได้รับประโยชน์สูงสุดจากหัวเข่าใหม่ของคุณ การบำบัดจะช่วยให้คุณ:
- คืนค่าการเคลื่อนไหวปกติในข้อต่อของคุณ
- เสริมสร้างความแข็งแรงในข้อต่อและกล้ามเนื้อรอบข้าง
- บรรเทาอาการปวดและบวม
- ให้คุณกลับไปทำกิจกรรมตามปกติ
- ช่วยเรื่องการไหลเวียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการผ่าตัดดังนั้นคุณจึงไม่มีปัญหาเรื่องการอุดตันของเลือด
ประเภทของสถานบำบัด
แพทย์ของคุณอาจส่งต่อคุณไปยังนักกายภาพบำบัด เขาอาจมาที่บ้านของคุณเพื่อเข้ารับการตรวจเป็นประจำ เขาอาจให้แบบฝึกหัดให้คุณทำงานระหว่างช่วงที่ช่วยให้คุณปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อต่อใหม่
คุณอาจไปที่ศูนย์กายภาพบำบัดเพื่อทำกายภาพบำบัดต่อ ที่นี่คุณสามารถทำงานกับนักบำบัดและทำแบบฝึกหัดด้วยตัวเอง
การบำบัดบางอย่างอาจเป็นทางการ - การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวที่คุณทำด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนสะโพกทุกครั้งที่คุณนั่งลงและลุกขึ้นยืนคุณก็กำลังเคลื่อนไหวข้อต่อของคุณ นี่คือสามารถทำให้กล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อแข็งแรงนานหลังจากการผ่าตัด
บำบัดทันทีหลังจากการทำงานของคุณ
หากคุณเพิ่งได้รับการผ่าตัดแพทย์ของคุณจะให้คุณเริ่มย้ายข้อต่อของคุณในไม่ช้า หากคุณไม่เจ็บปวดมากเกินไปคุณอาจเริ่มต้นวันผ่าตัดได้จริง ในตอนแรกคุณจะนั่งบนขอบเตียงและอาจยืนและเดินไม่กี่ก้าวด้วยความช่วยเหลือ
คุณจะทำงานกับนักกายภาพบำบัดในแบบฝึกหัดง่ายๆ ตัวอย่างเช่นเขาอาจขอให้คุณปั๊มข้อเท้าหรือเกร็งและผ่อนคลายต้นขาของคุณ
ในระหว่างที่อยู่โรงพยาบาลคุณจะลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ด้วยความช่วยเหลือของไม้ค้ำหรือวอล์คเกอร์
Rehab เมื่อคุณกลับถึงบ้าน
คุณจะค่อยๆเพิ่มแบบฝึกหัดที่เสริมสร้างความเข้มแข็งมากขึ้นเมื่อคุณสร้างความอดทน คุณควรออกกำลังกายวันละ 20-30 นาทีสองหรือสามครั้งหรือเท่าที่หมอแนะนำ การเดินวันละหลายครั้งอาจช่วยได้เช่นกัน เริ่มต้นด้วยเวลาเพียง 5 นาทีและทำงานของคุณถึง 20-30 นาทีวันละหลายครั้ง ใช้ไม้เท้าถ้าคุณต้องการ
ไม่ว่าคุณจะทำงานกับนักบำบัดโรคหรือด้วยตัวเองให้ใช้ชีวิตให้มากที่สุดเพื่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ตอนนี้คุณมีข้อต่อใหม่ให้อยู่ในสภาพดี!