1 / 20

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นโรคที่รักษาได้ซึ่งมีผลต่อผู้หญิงประมาณ 11% หลังคลอด มันสามารถพัฒนาได้ทุกที่จากไม่กี่สัปดาห์ถึงหนึ่งปีหลังคลอด แต่มันเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในช่วงสามเดือนแรกหลังคลอด ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจเป็นเรื่องยากที่จะสังเกตเห็นเพราะความหงุดหงิดและอาการอื่น ๆ คล้ายกับ "baby blues" ซึ่งเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อมารดาใหม่มากถึง 80% ตาม NIH

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 2 / 20

อาการ: อารมณ์เศร้า

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอารมณ์เมื่อคุณเพิ่งมีลูก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการนอนไม่หลับและการปรับตัวให้เข้ากับชีวิตกับทารกแรกเกิดอาจดูล้นหลาม แต่ถ้าคุณรู้สึกเศร้าอารมณ์หงุดหงิดหรือไร้ความหวังมานานกว่าสองสัปดาห์ก็อาจเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ผู้หญิงบางคนรายงานว่าพวกเขาไม่รู้สึกดีใจหรือตื่นเต้นกับลูกใหม่ของพวกเขาและพวกเขาก็ไม่พอใจกับสิ่งที่พวกเขาเคยมีความสุข

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 3 / 20

อาการ: ปัญหาการนอนหลับ

การดูแลทารกแรกเกิดรบกวนการนอนหลับของแม่ใหม่ทุกคน แต่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับที่ใหญ่ขึ้น การนอนหลับยากเมื่อคุณมีโอกาส หรือคุณอาจนอนมากเกินไป การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถเปลี่ยนเป็นวงจรอุบาทว์ - การนอนหลับที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าอาจรบกวนการนอนหลับ

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 4 / 20

อาการ: การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร

อาการที่พบบ่อยของภาวะซึมเศร้าคือการกินน้อยลงหรือมากกว่าปกติ ในขณะที่ผู้หญิงบางคนหันไปหาอาหารเพื่อความสะดวกสบายเมื่อพวกเขาตกต่ำคนอื่น ๆ ก็หมดความสนใจ โภชนาการที่ดีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณให้นมลูกและการให้นมลูกจะทำให้คุณหิวมากกว่าปกติ แต่ถ้าความอยากอาหารของคุณเปลี่ยนไปอย่างมาก - ขึ้นหรือลง - และคุณรู้สึกเศร้าหรือท่วมท้นให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 5 / 20

อาการ: ความวิตกกังวล

ผู้หญิงทุกคนไม่ได้มีความวิตกกังวลเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่บางคนก็ทำ คุณอาจรู้สึกประหม่าหวาดกลัวกระสับกระส่ายหรือเครียด ผู้หญิงบางคนมีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับสุขภาพหรือความปลอดภัยของทารก หากคุณรู้สึกว่าต้องดูแลทารกแรกเกิดอย่างต่อเนื่องหรือหากเส้นประสาทรบกวนความสามารถในการจัดการงานประจำวันอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 6 / 20

อาการ: การอัพและดาวน์บ่อย

อารมณ์แปรปรวนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติหลังจากทารกมาถึงโดยเฉพาะในสองสัปดาห์แรกหลังคลอด อย่าแปลกใจถ้าคุณพบว่าตัวเองหัวเราะหนึ่งนาทีแล้วร้องไห้ต่อไป แต่ถ้าเสียงสูงและต่ำทางอารมณ์เหล่านี้ดำเนินต่อไปนานกว่าสองสัปดาห์หรือเริ่มแย่ลงพวกเขาอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 7 / 20

อาการซึมเศร้าหรือ Baby Blues

สิ่งที่ทำให้ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดแตกต่างกันคือระยะเวลาและความรุนแรงของอาการ ทารกสีน้ำเงิน - มีอารมณ์แปรปรวนรู้สึกเศร้าหรือวิตกกังวลร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล - โดยปกติแล้วจะหายไปเองหลังจากผ่านไป 1 ถึง 2 สัปดาห์ หากอาการของคุณยังคงอยู่หรือแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปคุณควรขอความช่วยเหลือ ในบางกรณีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถเริ่มต้นหนึ่งถึงสองเดือนหลังคลอดด้วยความรู้สึกที่แข็งแกร่งของภาวะซึมเศร้าหรือความคิดที่ทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณ

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 8 / 20

ควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด

โทรหาแพทย์ของคุณถ้า:

• ทารกสีน้ำเงินนานกว่าสองสัปดาห์
• อาการของคุณแย่ลง
• คุณมีปัญหาในการดูแลตัวเองหรือลูกของคุณ
• คุณกำลังคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณ

หากคุณกำลังคิดจะทำร้ายตัวเองให้โทรไปที่สายด่วนแห่งการฆ่าตัวตายที่หมายเลข 1-800-273-TALK

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 9 / 20

ภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติของต่อมไทรอยด์?

ในผู้หญิงบางคนต่อมไทรอยด์รูปผีเสื้อจะไม่ทำงานชั่วคราวในช่วงหลังคลอด อาการของต่อมไทรอยด์ที่อยู่ภายใต้การพร่อง (ภาวะพร่องไทรอยด์) รวมถึงภาวะซึมเศร้าอ่อนเพลียน้ำหนักเพิ่มผิวแห้งขี้ลืมและท้องผูก หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ให้แพทย์ทำการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับฮอร์โมนของคุณ หากเป็นไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งานยาสามารถช่วยได้

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 10 / 20

สาเหตุภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?

ไม่มีใครรู้แน่นอนว่าทำไมผู้หญิงบางคนถึงมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหลังการคลอดบุตรอาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้และการนอนหลับไม่เพียงพอก็มีส่วนเช่นกัน ผู้หญิงบางคนรู้สึกขัดแย้งกันเกี่ยวกับตัวตนที่เปลี่ยนแปลงและความรับผิดชอบใหม่ซึ่งอาจเป็นปัจจัยหากคุณเคยมีภาวะซึมเศร้าในอดีตคุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 11 / 20

โรคจิตหลังคลอดคืออะไร?

โรคจิตหลังคลอดเป็นโรคทางจิตที่หายากและร้ายแรง มันพบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีประวัติส่วนตัวหรือประวัติครอบครัวของโรคอารมณ์แปรปรวนหรือโรคจิตเภท อาการรวมถึงความหงุดหงิดกระสับกระส่ายอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วความสับสนพฤติกรรมที่ผิดปกติและความคิดที่หลงผิด ผู้หญิงที่เป็นโรคจิตหลังคลอดมีความเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะขอความช่วยเหลือได้ทันทีหากคุณแม่ใหม่กำลังประสบกับอาการเหล่านี้

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 12 / 20

PPD วินิจฉัยอย่างไร

หากคุณกำลังมีปัญหาในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่มารดาคนใหม่นำมาให้พบแพทย์ของคุณ เขาหรือเธอสามารถตรวจสอบว่าคุณกำลังประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต คุณแม่ใหม่หลายคนรู้สึกละอายใจหรือละอายใจและเก็บไว้ในใจ แต่การมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้ทำให้คุณเป็นแม่ที่ไม่ดี ความช่วยเหลือมีให้บริการและไม่มีเหตุผลที่จะต้องทนทุกข์ทรมาน

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 13 / 20

การรักษา PPD: บำบัด

ผู้หญิงหลายคนที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดพบการบรรเทาด้วยการพูดคุยบำบัด นักบำบัดจะไปฟังและให้กลยุทธ์เพื่อรับมือกับความคิดเชิงลบและความรู้สึกที่คุณมี ประเภทหนึ่งที่เรียกว่าการบำบัดความรู้ความเข้าใจ (CBT) ได้รับการทดสอบและเปรียบเทียบกับการใช้ยาแก้ซึมเศร้า หลักสูตรระยะสั้นของ CBT ทำงานเช่นเดียวกับยาในการบรรเทาอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 14 / 20

การรักษา PPD: ยา

แพทย์ของคุณอาจแนะนำหนึ่งในยาแก้ซึมเศร้าเพื่อช่วยยกอาการซึมเศร้าหลังคลอด ยาเหล่านี้มีประสิทธิภาพมาก แต่ก็ใช้งานไม่ได้ในชั่วข้ามคืนและอาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หรือมีปฏิกิริยาไม่ดีกับยาอื่น ๆ ที่คุณอาจทาน ถามแพทย์ของคุณว่าใช้เวลานานเท่าใดก่อนที่คุณจะรู้สึกดีขึ้นผลข้างเคียงที่คุณอาจพบระยะเวลาที่คุณต้องใช้ยาและวิธีที่จะลดลงเมื่อคุณพร้อม

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 15 / 20

ซึมเศร้าและให้นมบุตร

หากคุณกำลังให้นมบุตรสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ายากล่อมประสาทสามารถส่งผ่านไปยังลูกน้อยของคุณผ่านทางน้ำนมแม่ แม้ว่าสิ่งนี้จะแสดงว่าปลอดภัยสำหรับยาหลายชนิด แต่ก็ควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีข้อกังวลด้านความปลอดภัย ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดตัวเองมีความเสี่ยงต่อทารกถ้าแม่ใหม่ไปโดยไม่ต้องรักษา

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 16 / 20

ภาวะแทรกซ้อน

การกระทำอย่างรวดเร็วเพื่อยกภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับแม่และเด็กที่แข็งแรง หากไม่มีการรักษาภาวะซึมเศร้าอาจอยู่ได้นานหลายเดือนและอาจส่งผลระยะยาวต่อคุณและลูกน้อยของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถรบกวนการผูกพันระหว่างแม่และลูกซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาพฤติกรรมและความล่าช้าพัฒนาการเมื่อลูกของคุณโตขึ้น

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 17 / 20

เคล็ดลับการรู้สึกดีขึ้น

หากคุณรู้สึกหดหู่ใจกลยุทธ์ต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

• ยอมรับความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อน ๆ
• พักผ่อนเมื่อคุณทำได้
• ใช้เวลากับมารดาใหม่อื่น ๆ ที่สามารถเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกำลังจะผ่าน
• จ้างพี่เลี้ยงและใช้เวลาสำหรับตัวคุณเอง

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 18 / 20

อาหารและการออกกำลังกายสามารถช่วยได้

พยายามออกกำลังกายเล็กน้อยทุกวัน แม้แต่เรื่องง่าย ๆ เพียงแค่ผลักผู้เดินเล่นไปรอบ ๆ บล็อกก็สามารถทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นได้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและการดื่มน้ำปริมาณมากยังช่วยให้คุณเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง ประโยชน์อีกประการหนึ่งของการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการออกกำลังกาย: คุณจะได้รับร่างกายก่อนวัยอันควรกลับมาเร็วขึ้นและจะช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 19 / 20

หมายเหตุถึงสมาชิกครอบครัว

ขาดการสนับสนุนเป็นปัจจัยสำคัญในภาวะซึมเศร้าหลังคลอด สมาชิกครอบครัวสามารถช่วยได้หลายวิธี

• เช็คอินเป็นประจำเพื่อดูว่าเธอกำลังทำอะไรอยู่
• ทำให้เธอเป็นอาหารที่มีคุณค่า
• ดูทารกเพื่อเธอจะได้งีบหลับหรืออาบน้ำ
• ช่วยงานบ้าน

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า 20 / 20

ภาพ

เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจมันก็สามารถรู้สึกได้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่ดีขึ้น การปรับตัวให้เข้ากับความเป็นแม่ใหม่เป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ผู้หญิงต้องเผชิญในชีวิตของเธอ - เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหนักใจ แต่ด้วยความช่วยเหลือที่ถูกต้องคุณจะรู้สึกดีขึ้น คุณจะสามารถเพลิดเพลินไปกับลูกน้อยของคุณและรับมือกับความท้าทายได้

ปัดเพื่อเลื่อนไปข้างหน้า

ต่อไป

ชื่อสไลด์โชว์ถัดไป

ข้ามโฆษณา 1/20 ข้ามโฆษณา

แหล่งข้อมูล | สอบทานโดยแพทย์เมื่อ 5/16/2018 บทวิจารณ์โดย Melinda Ratini, DO, MS วันที่ 16 พฤษภาคม 2018

ภาพที่จัดหาโดย:

1) Jade และ Bertrand Maitre / Flickr
2) A.T ขาว / Riser
3) Annie Engel / Cultura
4) Peter Dazeley / Riser
5) เทอร์รี่ Vine / รูปภาพผสม
6) การถ่ายภาพ Steven Brisson
7) การถ่ายภาพ Robert Lang / Flickr
8) ตัวเลือก Jerome Tisne / ช่างภาพ
9) Southern Illinois University / นักวิจัยด้านภาพถ่าย
10) Visuals Unlimited, Inc./Dr Arthur Siegelman
11) Pasieka / SPL
12) Michele Constantini / PhotoAlto
13) Steve Pomberg /
14) Steve Pomberg /
15) Ed Fox / Aurora
16) Walter B. McKenzie / The Image Bank
17) Amy Frazier / Flickr
18) Zia Soleil / Iconica
19) รูปภาพ KidStock / Blend
20) Moodboard / Cultura

ข้อมูลอ้างอิง:

สภาคองเกรสแห่งสหรัฐอเมริกาสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์
สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน
สมาคมต่อมไทรอยด์อเมริกัน
สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน
KidsHealth.org
สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
โรงพยาบาลศูนย์สุขภาพจิตของผู้หญิงแห่งแมสซาชูเซตส์ทั่วไป
Medscape: "ความปลอดภัยของยาแก้ซึมเศร้าที่ใหม่กว่าในการตั้งครรภ์"
WomensHealth.gov

บทวิจารณ์โดย Melinda Ratini, DO, MS วันที่ 16 พฤษภาคม 2018

เครื่องมือนี้ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ ดูข้อมูลเพิ่มเติม

เครื่องมือนี้ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ มันมีไว้สำหรับวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้นและไม่ได้อยู่ในสถานการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษาและไม่ควรใช้เพื่อตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ อย่าเพิกเฉยต่อคำแนะนำจากแพทย์ในการหาวิธีรักษาเพราะมีบางสิ่งที่คุณอ่านบนเว็บไซต์ หากคุณคิดว่าคุณมีเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ให้โทรหาแพทย์ของคุณทันทีหรือหมุนหมายเลข 911