ทุกวันนี้โอกาสที่ดีที่คุณจะเห็นใครสักคนกำลังเล่นวงฟิตเนสหรือดูข้อมือของพวกเขาไม่ว่าคุณจะไปที่ใด บางทีคุณอาจมีเครื่องมือติดตามกิจกรรมเหล่านี้ด้วยตัวเอง

คุณมีความคิดเกี่ยวกับการรับพวกเขาสำหรับเด็ก ๆ ของคุณ? แม้ว่าพวกเขาจะมีเป้าหมายที่แตกต่างจากคุณหรือเพื่อนผู้ใหญ่ของคุณลูก ๆ ของคุณอาจมีแรงจูงใจที่จะเคลื่อนไหวมากขึ้นเมื่อพวกเขาสวมเครื่องติดตาม (เพียง 15% ของเด็ก ๆ ได้รับการออกกำลังกายทุกวัน 60 นาทีตามที่พวกเขาต้องการ)

ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยให้เด็ก ๆ ได้รับประโยชน์สูงสุดจากอุปกรณ์เหล่านี้

1. สวมใส่ได้เมื่อพร้อม เพียงเพราะพวกเขากำลังเดินหรือมุ่งหน้าไปยังโรงเรียนอนุบาลไม่ได้หมายความว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะบันทึกทุกการเคลื่อนไหว อนุบาลหรือชั้นแรกเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการใช้ตัวติดตาม ก่อนหน้านั้นและพวกเขาอาจยังเด็กเกินไปที่จะได้รับคะแนน

2. เลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม แม้ว่าพวกเขาอาจอิจฉาสายรัดข้อมือที่มีสีสันหรือหน้าจอแฟนซีบนอุปกรณ์ของคุณเด็ก ๆ ของคุณอาจจะดีกว่าด้วยตัวติดตามที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับพวกเขา เครื่องแต่งตัวสำหรับเด็กแสดงสถิติได้ง่ายขึ้น (จะสว่างขึ้นเมื่อเด็ก ๆ เคลื่อนไหวมาหลายนาทีเช่น) นั่นทำให้พวกเขาง่ายขึ้นสำหรับเด็กเล็กที่จะใช้และเข้าใจ โบนัส: โดยทั่วไปแล้วพวกเขายังมีราคาถูกกว่าเครื่องมือติดตามสำหรับผู้ใหญ่ด้วย

3. อย่ามุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนเร็วเกินไป ในโรงเรียนอนุบาลและชั้นประถมศึกษาปีเด็ก ๆ อายุไม่เพียงพอที่จะเข้าใจตัวเลขจำนวนมากดังนั้นเป้าหมาย 10,000 ก้าวต่อวันซึ่งเป็นคำแนะนำทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่อาจมีจำนวนมาก ให้พวกเขาตั้งเป้าหมายและเคลื่อนที่เป็นเวลา 60 นาทีต่อวันแทน จากนั้นเตือนพวกเขาถึงวิธีการทั้งหมดที่พวกเขาสามารถไปถึงเป้าหมายนั้น - วิ่งไปรอบ ๆ สนามหลังบ้านเล่นบาสเก็ตบอลในถนนรถแล่นหรือมีงานเต้นรำในถ้ำ

4. บันทึกขั้นตอนสำหรับโรงเรียนมัธยม ขั้นตอนการติดตามอาจเป็นคำถามของกายวิภาคศาสตร์: โดยทั่วไปแล้วเด็กตัวเล็ก ๆ จะทำตามขั้นตอนมากขึ้นต่อวันเพราะขาของพวกเขาสั้นกว่า ดังนั้นเป้าหมาย 10,000 ขั้นตอนต่อวันจึงไม่เหมาะสมสำหรับพวกเขา อย่ามุ่งเน้นที่เป้าหมายนั้นจนกว่าพวกเขาจะประมาณ 13 หรือ 14 และมีขาที่ยาวกว่า

อย่างต่อเนื่อง

5. ทำให้สนุก! เมื่อลูกของคุณมีอุปกรณ์ของเขาแขวนอยู่คุณอาจต้องทำให้เขาสนใจที่จะทำตามขั้นตอนหรือนาทีของกิจกรรม สร้างความท้าทายในครอบครัวที่ทุกคนกำหนดเป้าหมายและพยายามเอาชนะมัน คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของทุกคนผ่านแอพสมาร์ทโฟนหรือแผนภูมิบนตู้เย็น หรือใช้เวลากี่นาทีหรือขั้นตอนในการเดินข้ามเมืองไปยังรัฐถัดไปหรือไปยังดิสนีย์เวิลด์ ช่วยให้เด็ก ๆ คิดออกและดูว่าพวกเขาสามารถไปได้ไกลแค่ไหน

6. ตั้งเป้าหมายแยก ให้ลูกของคุณท้าทายการแข่งขันอย่างเป็นธรรมและสนุกสนานยิ่งขึ้น หากอายุ 10 ปีของคุณแข่งขันกับเด็กอายุ 6 ปีพวกเขาอาจจะมีตัวเลขที่แตกต่างกันมากตลอดทั้งวันและคุณไม่ต้องการให้ลูกน้อยรู้สึกแย่เพราะเธอไม่สามารถรักษาได้

7. ไปดูหมายเลขของพวกเขาทุกคืน จัดเวลาไว้ทุกเย็นเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับกิจกรรมที่ลูกของคุณได้รับตลอดทั้งวันและสิ่งที่พวกเขาอาจทำในวันพรุ่งนี้แตกต่างกัน หากพวกเขาออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีเท่านั้นคุณสามารถแนะนำให้พวกเขาขี่จักรยานหลังเลิกเรียน 20 นาทีและหยุดพักการเรียน 10 นาทีเพื่อยิงห่วงหรือเหยียด ถามแนวคิดของพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการทำเพื่อทำกิจกรรมของพวกเขา - หากเป้าหมายของพวกเขาเกี่ยวข้องกับสิ่งที่พวกเขาชอบพวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะทำมันและเคลื่อนไหวได้มากขึ้น

8. ติดตามด้วยกัน หากคุณต้องการให้ลูก ๆ ของคุณติดตามการเคลื่อนไหวได้มากขึ้น วางแผนเวลาทุกวันเพื่อย้ายไปอยู่ด้วยกันเป็นครอบครัวไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นด้วยกันหรือเตะรอบลูกฟุตบอลหลังอาหารเย็น คุณจะเพิ่มกิจกรรมเพิ่มเติมบนอุปกรณ์ของคุณและสอนพวกเขาว่าการเคลื่อนไหวเป็นส่วนที่สนุกสนานของชีวิตประจำวัน