คุณเพิ่งค้นพบว่าคุณเป็นมะเร็งเต้านม นั่นเป็นข่าวที่ยิ่งใหญ่และไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีหัวของคุณหมุนวน คุณอาจรู้สึกตกใจและกังวลกับความโกรธและความเศร้า นั่นเป็นเรื่องปกติ แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อก้าวไปข้างหน้า มันจะช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมได้มากขึ้นและพร้อมสำหรับสิ่งที่อยู่ข้างหน้า
- รับการศึกษา ความรู้คือพลัง. ยิ่งคุณมีข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมีความพร้อมและมีความหวังน้อยลง พูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับประเภทและระยะของมะเร็งเต้านมที่คุณมี ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาและอัตราความสำเร็จของแต่ละวิธี ถามเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ พูดคุยเกี่ยวกับวิธีมะเร็งเต้านมและการดูแลทางการแพทย์ของคุณอาจส่งผลกระทบต่อไลฟ์สไตล์ของคุณ หากคุณค้นหาข้อมูลด้วยตัวเองให้มองหาแหล่งที่เชื่อถือได้ กระดานข้อความและกลุ่มสนับสนุนจะเต็มไปด้วยผู้ที่พยายามช่วยเหลือ แต่บางครั้งข้อมูลที่คุณได้ยินและอ่านอาจไม่ถูกต้องเสมอไป
- สร้างระบบสนับสนุน คุณอาจรู้สึกดีขึ้นที่จะคุยกับคนอื่นที่เป็นมะเร็ง พวกเขากำลังทำสิ่งเดียวกันกับคุณและแบ่งปันความรู้สึกเดียวกัน ถามแพทย์ของคุณหรือค้นหาออนไลน์เพื่อค้นหากลุ่มสนับสนุนมะเร็งเต้านม หรือคุณอาจต้องการพูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวที่ปรึกษาหรือสมาชิกของกลุ่มศาสนาของคุณ เลือกคนที่คุณรู้จักว่าเป็นผู้ฟังที่ดี พูดคุยเมื่อคุณรู้สึกอยากคุย
- วางแผนล่วงหน้า. ในระหว่างการรักษาและในขณะที่คุณหายคุณอาจต้องรับความช่วยเหลือเกี่ยวกับงานประจำวันสักพัก วางแผนให้ใครสักคนพาเด็ก ๆ ไปโรงเรียนเดินสุนัขหรือไปซื้อของที่ร้านขายของชำ หากคุณอยู่คนเดียวคุณอาจต้องย้ายไปอยู่กับใครบางคนในขณะที่คุณกำลังรับการรักษา เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวมักต้องการความช่วยเหลือ แต่ไม่รู้วิธีการ อย่ากลัวที่จะให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาจะเข้ามาได้อย่างไร
- ตัดสินใจว่าจะพูดอะไรกับเพื่อนและครอบครัว หากคุณบอกคนเกี่ยวกับโรคมะเร็งของคุณคุณให้โอกาสพวกเขาในการช่วยเหลือและแบ่งปันการสนับสนุนของพวกเขา มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าใครที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะบอกและเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม บางคนอาจดูไม่สบายใจและไม่รู้จะพูดอะไร แต่คนส่วนใหญ่จะต้องการปลอบโยนคุณและรู้ว่าพวกเขาสามารถช่วยได้อย่างไร
- คิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะพูดในที่ทำงาน. อีกครั้งที่คุณบอกเกี่ยวกับการวินิจฉัยของคุณขึ้นอยู่กับคุณ คุณอาจต้องการรักษาสุขภาพของคุณให้เป็นส่วนตัวยกเว้นเพื่อนร่วมงานที่อยู่ใกล้ที่สุด คุณอาจต้องหยุดงานหรือปรับตารางเวลาการรักษา แน่นอนว่าคุณต้องพูดคุยกับหัวหน้าของคุณหรือฝ่ายทรัพยากรบุคคลเพื่อวางแผน ดูว่าคุณสามารถทำงานที่บ้านได้หรือไม่ นั่นจะให้พลังงานมากขึ้นโดยเฉพาะถ้าคุณรู้สึกไม่สบาย วางแผนการรักษาในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือช่วงบ่ายเพื่อให้คุณมีเวลารู้สึกดีขึ้น
- พิจารณาความเห็นที่สอง คุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องรีบไปรับการรักษาทันที แต่ก็มักจะเป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจสอบให้แน่ใจว่าการวินิจฉัยของคุณถูกต้องและแผนการรักษาของคุณเป็นไปอย่างต่อเนื่อง ถามแพทย์ของคุณหรือแพทย์คนอื่นที่คุณไว้วางใจเพื่อส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญมะเร็งเต้านม นำเวชระเบียนทั้งหมดของคุณเพื่อที่เธอจะได้รับภาพที่สมบูรณ์เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ติดต่อผู้ให้บริการประกันภัยของคุณ ถามว่าพวกเขาจะจ่ายสำหรับการเยี่ยมชมสำนักงานครั้งที่สองหรือไม่ หลายคนทำ แต่ดูว่ามีอะไรพิเศษที่คุณต้องทำ
การวินิจฉัยโรคมะเร็งเต้านมจะมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ แต่ตอนนี้เป็นเชิงรุกและจะง่ายต่อการจัดการการเปลี่ยนแปลงและความท้าทายที่อาจจะมาในแบบของคุณ