ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด

แม้จะมีความจริงที่ว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นที่รู้จักกันมานานผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่ามันไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างเหมาะสม เมื่อความรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเพิ่มมากขึ้นผู้ให้บริการด้านสุขภาพจึงมองหาปัจจัยเสี่ยงในผู้ป่วยของพวกเขาเร็วที่สุดนับตั้งแต่การเข้ารับการดูแลก่อนคลอดครั้งแรก หากผู้หญิงมีความเสี่ยงผู้ให้บริการด้านสุขภาพของเธอสามารถประเมินอารมณ์ของเธอตลอดการตั้งครรภ์ หลังจากผู้หญิงคนหนึ่งให้กำเนิดเธอและผู้ใกล้ชิดเธอควรดูอาการและอาการแสดงของภาวะซึมเศร้า ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของเธอควรมองหาสัญญาณดังกล่าวในการเยี่ยมชมหลังคลอดหกสัปดาห์ของเธอเช่นกัน

หากคุณพบอาการซึมเศร้าหลังคลอดผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะประเมินความรุนแรงของอาการรวมถึงการถามว่าคุณมีความคิดที่ทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณหรือไม่ ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะถามเกี่ยวกับอาการทางอารมณ์อื่น ๆ เพื่อตรวจสอบว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคอารมณ์แปรปรวนหรือโรคจิตหลังคลอด .. ระดับไทรอยด์ของคุณอาจถูกตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าทำงานได้ตามปกติ Hypothyroidism สามารถทำให้เกิดอาการเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

การรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีอะไรบ้าง?

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) บางครั้งก็หายไปเองภายในสามเดือนหลังคลอด แต่ถ้ามันรบกวนการทำงานปกติของคุณได้ตลอดเวลาหรือถ้า "สีน้ำเงิน" กินเวลานานกว่าสองสัปดาห์คุณควรไปรับการรักษา ประมาณ 90% ของผู้หญิงที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถรักษาได้สำเร็จด้วยการใช้ยาหรือการรวมกันของยาและจิตบำบัด การเข้าร่วมในกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน ในกรณีของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดรุนแรงหรือโรคจิตหลังคลอดการรักษาในโรงพยาบาลอาจมีความจำเป็น บางครั้งหากอาการรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการรักษาด้วยไฟฟ้าอาจใช้เพื่อรักษาอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงด้วยการเห็นภาพหลอน (การรับรู้ผิด ๆ ) หรืออาการหลงผิด (ความเชื่อผิด ๆ ) หรือความคิดที่ฆ่าตัวตายอย่างท่วมท้น

ทางที่ดีควรไปทำการรักษาโดยเร็วที่สุด หากตรวจพบช้าหรือไม่แสดงอาการอาจแย่ลง นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญพบว่าเด็ก ๆ สามารถได้รับผลกระทบจาก PPD ที่ไม่ผ่านการรักษาของผู้ปกครอง เด็กดังกล่าวอาจมีแนวโน้มที่จะถูกรบกวนการนอนหลับพัฒนาการทางสติปัญญาบกพร่องความไม่มั่นคงและอารมณ์โกรธเกรี้ยวบ่อยครั้ง

ในขณะที่คุณกำลังฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคุณอาจจะเห็นการปรับปรุงในแต่ละเดือน โปรดระวังว่าอาการของคุณอาจปะทุขึ้นมาก่อนมีประจำเดือนเนื่องจากความผันผวนของฮอร์โมนของคุณ

อย่างต่อเนื่อง

ยาสำหรับอาการซึมเศร้าหลังคลอด

ขั้นตอนแรกของการรักษาคือแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าเช่นการนอนหลับและการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร ซึมเศร้ามักจะค่อนข้างมีประสิทธิภาพสำหรับเรื่องนี้ คุณและแพทย์ของคุณจะต้องตัดสินใจอย่างรอบคอบเกี่ยวกับการใช้และการเลือกใช้ยาแก้ซึมเศร้าหากคุณกำลังให้นมบุตร ยากล่อมประสาทบางชนิดถูกหลั่งในน้ำนมปริมาณเล็กน้อย ยาอื่น ๆ เช่นลิเธียมมีความขัดแย้งในการเลี้ยงลูกด้วยนมมากกว่าเนื่องจากความกังวลว่าพวกเขาอาจทำให้เกิดความเป็นพิษของทารกแม้ว่าจะมีการถกเถียงกันว่าถ้าลิเธียมมีความเสี่ยงจริง พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าประโยชน์ของการรักษาด้วยยาแก้ซึมเศร้านั้นมีมากกว่าความเสี่ยงหรือไม่ หากคุณใช้ยากล่อมประสาทคุณอาจได้รับการแนะนำให้ใช้เวลาอย่างน้อยหกเดือนถึงหนึ่งปีเพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคแล้วค่อยเรียวลงหรือทำต่อไปเรื่อย ๆ ขึ้นอยู่กับอาการและประวัติของคุณ

นอกจากนี้หากคุณเคยมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดตอนก่อนหน้านี้ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้ยาป้องกันไม่นานหลังจากที่ทารกเกิดหรือในระหว่างตั้งครรภ์ ยากล่อมประสาทส่วนใหญ่ไม่ได้มีความเสี่ยงที่สำคัญต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาแม้ว่ายาทั้งหมดจะมีความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น ยากล่อมประสาทบางชนิดรวมถึง serotonin reuptake inhibitors แบบเลือกได้ Celexa, Paxil, Zoloft และ Prozac มีความเกี่ยวข้องกับหัวใจและกะโหลกในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ รายงานเก่ากว่าว่ายากล่อมประสาท tricyclic บางชนิดอาจทำให้รูปร่างผิดปกติของแขนขาไม่ได้รับการยืนยันในการศึกษาขนาดใหญ่และทันสมัยกว่า

ผู้หญิงหลายคนที่ให้กำเนิดไม่ต้องการที่จะตั้งครรภ์อีกครั้งทันที อย่างไรก็ตามหากคุณได้รับการรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคุณอาจต้องการเลือกวิธีการคุมกำเนิดนอกเหนือจากยาคุมกำเนิดซึ่งบางครั้งอาจทำให้อาการของภาวะซึมเศร้าซ้ำเติม พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อตัดสินใจเลือกวิธีคุมกำเนิดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

จิตบำบัดและอาการซึมเศร้าหลังคลอด

จิตบำบัดหรือพูดคุยบำบัดมีการกำหนดโดยทั่วไปเพียงอย่างเดียวหรือมียาแก้ซึมเศร้าในการรักษา PPD ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติซึ่งเชี่ยวชาญในการรักษาอาการซึมเศร้าหลังคลอด นักบำบัดสามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์และช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของคุณและพัฒนาเป้าหมายที่เป็นจริงซึ่งมีความสำคัญต่อการเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

อย่างต่อเนื่อง

กลุ่มสนับสนุนภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

กลุ่มสนับสนุนอาจมีประโยชน์มากหากคุณประสบ PPD พวกเขาอาจให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และแนวคิดเกี่ยวกับวิธีรับมือกับความเครียดในแต่ละวันได้ดียิ่งขึ้น

อยู่กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ในขณะที่ฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดพยายามใช้เวลาสำหรับตัวเอง ออกจากบ้านทุกวันแม้ว่าจะเป็นเพียงการเดินเล่นไปรอบ ๆ บล็อกก็ตาม เอื้อมมือออกไปช่วยเหลือครอบครัวและเพื่อนฝูงทั้งทางด้านอารมณ์และในบ้าน อย่าพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเอง พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนมารดาใหม่หรือเริ่มต้นในพื้นที่ของคุณ

การออกกำลังกายและอาการซึมเศร้าหลังคลอด

การออกกำลังกายสามารถช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณ เมื่อคุณหายจากการคลอดแล้วให้พยายามออกกำลังกายทุกวัน มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายอย่างหนักหลังจากฟื้นตัวจากการคลอดบุตรนั้นเกี่ยวข้องกับความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณวางแผนโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ

ถัดไปในการรักษาอาการซึมเศร้าหลังคลอด

การรักษาทางเลือก