ความชื่นชอบของเด็กและรสนิยมอาจเป็นงานที่ยุ่งยาก ค้นหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่อร่อยสำหรับมื้อเช้ากลางวันเวลาว่างและมื้อเย็นแต่ละสูตรเต็มไปด้วยรสชาติและโภชนาการ ถือว่าเหล่านี้เพื่อโปรดแม้แต่ eaters pickiest!

สไลด์โชว์และรูปภาพ

• ปาร์ตี้สไลด์โชว์อาหาร: สูตรอาหารเพื่อความสนุกสนานสำหรับเด็ก

  ต้องการของว่างสำหรับงานเลี้ยงเด็กหรือไม่? ตรวจสอบสูตรอาหารเหล่านี้สำหรับอาหารปาร์ตี้ที่อร่อยและมีสุขภาพดีกว่าแบบดั้งเดิม

• สไลด์โชว์: Healthy Snacks on the Go

  ดูแนวคิดที่ยอดเยี่ยมสำหรับของว่างเพื่อสุขภาพเมื่อคุณออกไปข้างนอกด้วยรถยนต์ที่เต็มไปด้วยเด็ก ๆ หรือด้วยตัวคุณเอง

• สไลด์โชว์: วิธีทำให้มื้อเที่ยงของเด็ก ๆ ดีขึ้น

  คุณต้องการอาหารกลางวันที่โรงเรียนของบุตรหลานของคุณเพื่อลิ้มรสที่ดีและให้พลังงานและสารอาหารแก่พวกเขาทั้งหมดที่พวกเขาต้องการสำหรับวันเรียนสุดยอด - โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก มันง่ายมาก! แสดงให้คุณเห็นว่า

• สไลด์โชว์: Make Trail Mix ของคุณเอง

  หิว? มุ่งหน้าไปยังห้องครัวและสร้างทางผสม! นี่คือสูตรผสมทางสุขภาพที่คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมอร่อยทั้งหมดที่คุณชอบ

อาหารเช้า

• สูตรสำหรับเด็ก: Banana Breakfast Bash

  นี่คือสูตรครอบครัวที่ดีต่อสุขภาพสำหรับสมูทตี้แสนอร่อย ลองทำสมูทตี้กล้วยอโวคาโดที่แสนอร่อยนี้เพื่อเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการเริ่มต้นที่ดี

• สูตร Tutti-Frutti Muesli

  สูตร Tutti-frutti muesli

• สูตรครอบครัว: ไข่ขาว & แฮม

  ลองทำจาน "ไข่เขียวและแฮม" ที่มีสีสันและอร่อยนี้กับลูก ๆ ของคุณ เสิร์ฟพร้อมสลัดผลไม้เล็ก ๆ

• สูตรครอบครัว: Bash อาหารเช้ากล้วย

  คุณไม่ต้องการไอศครีมหรือโยเกิร์ตแช่แข็งเพื่อทำสมูทตี้ ลองสูตรอาหารเช้าแบบกล้วยหอมเพื่อสุขภาพกับลูก ๆ ของคุณ

ดูทั้งหมด

เครื่องดื่ม

• สูตรแตงโม Agua Fresca

  พบได้ที่ริมถนนทั่วประเทศเม็กซิโกเครื่องดื่มสดชื่นนี้เป็นเครื่องดื่มดับกระหายที่ไม่ต้องเติมน้ำตาล

• สูตรช็อคโกแลตดื่มหนาและอุดมไปด้วย

  ช็อกโกแลตสไตล์ยุโรปนี้เข้มข้นด้วยครีมและหนาพอที่คุณอาจต้องการตักด้วยช้อน

• สูตรครอบครัว: ผลไม้เป็นฟอง

  เครื่องดื่มผลไม้ฟองนี้เย็นและฟองพอเหมาะกับน้ำในปริมาณที่เหมาะสม ลูก ๆ ของคุณจะรักและสนุกที่จะทำ

• สูตรสมูทตี้ฮาวาย

  มะละกอนั้นเต็มไปด้วยปาเปนซึ่งช่วยย่อยอาหารดังนั้นสมูทตี้นี้เป็นของหวานที่ดีหลังจากมื้อใหญ่

ดูทั้งหมด

ขนม

• สูตรสำหรับเด็ก: ผักและ Hummus

  ของว่างเพื่อสุขภาพและอร่อยสำหรับครอบครัว? ผักและครีมพอดีกับการเรียกเก็บเงิน

• สูตร Cornbread ธัญพืชไม่ขัดสี

  ทำจากแป้งข้าวโพดไม่ขัดสีและแป้งโฮลวีตสีขาวสูตรขนมปังข้าวโพดเพื่อสุขภาพนี้สมบูรณ์แบบด้วยพริก

• สูตรชิป Tortilla

  ชิปตอร์ตียาอบไขมันต่ำเหล่านี้มีรสชาติข้าวโพดเด่นชัดกว่าชิปตอร์ตีญาที่ซื้อจากร้านค้า

• สูตรครอบครัว: ผักและ Hummus

  ครั้งต่อไปที่ครอบครัวของคุณต้องการทานของว่างเพื่อสุขภาพลองเสนอครีมบำรุงเพื่อสุขภาพแทนชิพและจิ้ม

ดูทั้งหมด

ซุป

• สุดยอดสูตรเนื้อพริก

  โทรหาเพื่อนบางคนเพื่อเล่นเกมและเสิร์ฟพร้อมกับตอร์ตียาข้าวโพดอุ่น ๆ และสลัดผักเขียวราดด้วยชิ้นส้ม

• สูตรซุปตุรกีและสควอช

  ซุปแรงบันดาลใจจากตะวันตกเฉียงใต้นี้ได้รับการเตะเล็กน้อยจากพริกแดงบดและบางส่วนจากน้ำมะนาวสด

• สูตรพริกหวานและถั่วดำ

  ทำพริกคู่นี้ทานคู่กับถั่วดำและมันเทศกินเป็นอาหารกลางวันในวันถัดไป

• สูตรซุปมันฝรั่ง

  ทำซุปมันฝรั่งง่าย ๆ นี้ให้เติมมากขึ้นด้วยการราดด้วยเชดด้าชีสขูดฝอยเบคอนสับและหัวหอมหั่นบาง ๆ

ดูทั้งหมด

ด้านข้าง

• สูตรซัลซ่าแตงโม

  ซัลซ่าหวานเผ็ดและกรุบกรอบมาพร้อมกับหมูหรือไก่ย่างอย่างดี ลองกับชิป Tortilla

• สูตรลูกชิ้นเปรี้ยวหวาน

  ลูกชิ้นรสเปรี้ยวหวานขนาดกลมกล่อมราดด้วยซอสสัปปะรดและถั่วเหลือง

• แฮชมันฝรั่งหวานพร้อมสูตร Black Forest แฮม

  แฮมแบล็กฟอเรสต์ที่น่าลิ้มลองช่วยเสริมความยุ่งเหยิง ลองกับไก่หรือไข่สำหรับอาหารมื้อเบา ๆ ด้วยตัวเอง

• ถั่วหิมะกับสูตรน้ำสลัดครีม

  มาโยไขมันต่ำและบัตเตอร์มิลค์แบบไม่มีไขมันทำให้ไร่นี้มีไขมันและแคลอรี่ต่ำ ลองกับถั่วหิมะดิบ

ดูทั้งหมด

จานหลัก

• สูตรสำหรับเด็ก: Turkey Taco Wraps

  มันเป็นคืนทาโก้! ให้ลูก ๆ ของคุณช่วยทาโก้ไก่งวงแสนอร่อยและมีสุขภาพดี

• สูตรสำหรับเด็ก: ผักกาดหอม

  ทำให้ผักกาดหอมและผักสนุก! เปลี่ยนสลัดสำหรับเด็ก ๆ ให้เป็นเรือผักกาดหอมด้วยสูตรสลัดแสนอร่อยที่แสนสนุกนี้

• สูตรปลาทูน่าทะเลเมดิเตอร์เรเนียน

  สูตรปลาทูน่าทะเลเมดิเตอร์เรเนียน

• Yummy Cabbage Sloppy Joes

  เด็ก ๆ จะต้องชอบสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและราคาย่อมเยาว์

ดูทั้งหมด

ของหวาน

• สูตรน้ำแข็งแตงโม - โยเกิร์ต

  สูตรน้ำแข็งแตงโมโยเกิร์ต

• สูตรตู้แช่แข็ง Vanilla-Orange Pops

  ป๊อปวานิลลาสีส้มครีมเหล่านี้จะพาคุณย้อนกลับไปจนถึงยุคแห่งการยืนเข้าแถวในรถบรรทุกไอศกรีม

• สูตรสตรอเบอร์รี่เชอร์เบท

  บัตเตอร์มิลค์ให้รสเปรี้ยวเชอร์เบทและเติมเต็มสตรอเบอร์รี่หวาน

• สูตรสตรอเบอร์รี่ Bruschetta

  ดีอย่างน่าประหลาดใจสำหรับความพยายามน้อยที่สุดนี้ทำให้อาหารเช้าวันหยุดสุดสัปดาห์หรือขนมหวานทุกวัน

ดูทั้งหมด

เพื่อสุขภาพของคุณ

• โฉมเมนูครอบครัว

  ห้าการแก้ไขอย่างรวดเร็วเพื่อเปลี่ยนอาหารเด็กที่ชื่นชอบเป็นรุ่นที่มีสุขภาพดีบวกสองสูตรที่ทำให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการกับอาหารเพื่อสุขภาพ

• ทางเลือกเพื่อสุขภาพสำหรับอาหารจานด่วน

  สูตรอาหารมื้อง่ายและมีประโยชน์ต่อครอบครัวของคุณสามารถทำที่บ้านได้เมื่อคุณต้องการอาหารจานด่วนเพื่อสุขภาพ แนวคิดสำหรับทางลัดที่ช่วยประหยัดเวลาและวิธีที่เด็ก ๆ สามารถช่วยเหลือได้