โดย Mary Elizabeth ดัลลัส

HealthDay Reporter

วันศุกร์ที่ 12 ตุลาคม 2018 (HealthDay News) - ผู้หญิงที่ระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์เกิดขึ้นในช่วงวันที่สั้นและมืดของฤดูหนาวอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

มันเกี่ยวข้องกับการลดการสัมผัสกับแสงแดด - ผู้กระทำผิดเดียวกันที่ก่อให้เกิดโรคอารมณ์ตามฤดูกาลหรือ SAD นั่นเป็นประเภทของภาวะซึมเศร้าที่มักจะเริ่มในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวและหายไปในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน

ผู้เขียนการศึกษากล่าวว่าการค้นพบของพวกเขาควรกระตุ้นให้แพทย์ตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูงต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเพื่อเพิ่มการได้รับแสงแดดและเพิ่มระดับวิตามินดี

การศึกษานำโดย Deepika Goyal ศาสตราจารย์พยาบาลที่มหาวิทยาลัยรัฐซานโฮเซ เธอและทีมงานของเธอทำการตรวจสอบข้อมูลเกี่ยวกับมารดาที่มีบุตรคนแรกจำนวนเกือบ 300 คนที่เข้าร่วมในการทดลองการนอนหลับแบบควบคุมแบบสุ่มก่อนและหลังตั้งครรภ์

นักวิจัยได้พิจารณาปริมาณแสงแดดในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์และปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเช่นประวัติทางการแพทย์อายุสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมและคุณภาพการนอนหลับ

โดยรวมผู้เข้าร่วมมีความเสี่ยงร้อยละ 30 สำหรับภาวะซึมเศร้า อัตราต่อรองของพวกเขาได้รับอิทธิพลอย่างมากจากจำนวนชั่วโมงในช่วงกลางวันในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์และทันทีหลังคลอด

ผู้หญิงที่อยู่ในช่วงปลายของการตั้งครรภ์ในช่วงฤดูหนาวมีความเสี่ยงร้อยละ 35 ซึ่งเป็นคะแนนสูงสุดสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด และอาการของพวกเขารุนแรงขึ้นการศึกษาพบ

ผู้หญิงที่ภาคการศึกษาที่สามใกล้เคียงกับเวลากลางวันที่ยาวนานกว่ามีความเสี่ยง 26 เปอร์เซ็นต์ต่อภาวะซึมเศร้า

“ ในบรรดาแม่ครั้งแรกความยาวของวันในไตรมาสที่สามโดยเฉพาะความยาวของวันที่สั้นลงเมื่อเทียบกับความยาวของวันที่สั้นยาวหรือยาวมีความสัมพันธ์กับความรุนแรงของอาการซึมเศร้าพร้อมกัน” Goyal กล่าว

การศึกษาถูกตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในรุ่นพิเศษของ วารสารการแพทย์พฤติกรรม เน้นสุขภาพหลังคลอด

นักวิจัยกล่าวว่าผู้หญิงในไตรมาสที่สามของพวกเขาอาจได้รับประโยชน์จากการสัมผัสกับแสงประดิษฐ์ในช่วงเดือนที่มีวันที่สั้นที่สุด การรักษานี้ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าควรดำเนินต่อไปอีกสามเดือนหลังคลอด

อย่างต่อเนื่อง

หญิงตั้งครรภ์ที่มีประวัติปัญหาสุขภาพจิตและผู้ที่มีอาการซึมเศร้าควรใช้เวลานอกบ้านมากกว่าในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์หรือใช้อุปกรณ์รักษาโรคเช่นกล่องไฟเพื่อเพิ่มการสัมผัสกับแสงนักวิจัยกล่าว

“ ผู้หญิงควรได้รับการกระตุ้นให้ได้รับแสงแดดเป็นประจำตลอดเวลาการตั้งครรภ์เพื่อเพิ่มระดับวิตามินดีและยับยั้งฮอร์โมนเมลาโทนิน” Goyal กล่าวในการแถลงข่าวในวารสาร

แพทย์ควรกระตุ้นให้หญิงตั้งครรภ์ได้ออกกำลังกายกลางแจ้งมากขึ้นหากสภาพอากาศเอื้ออำนวยและปลอดภัยสำหรับพวกเขาที่จะทำเช่นนั้น

“ การเดินทุกวันในเวลากลางวันอาจมีประสิทธิภาพในการพัฒนาอารมณ์มากกว่าการเดินภายในห้างสรรพสินค้าหรือใช้ลู่วิ่งในโรงยิม” Goyal กล่าว "ในทำนองเดียวกันการเดินตอนเช้าหรือตอนเย็นอาจจะผ่อนคลาย แต่จะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการเพิ่มการได้รับวิตามินดีหรือการยับยั้งเมลาโทนิน"