Night eating syndrome (NES) เป็นเงื่อนไขที่รวมการกินมากเกินไปในเวลากลางคืนกับปัญหาการนอนหลับ ด้วย NES คุณจะกินอะไรมากมายหลังอาหารเย็นนอนไม่หลับและกินเมื่อคุณตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน

อาการ

หากคุณมี NES คุณควรกินแคลอรี่อย่างน้อยหนึ่งในสี่ของทุกวันหลังอาหารเย็น ข้อเท็จจริงนั้นรบกวนจิตใจคุณเช่นกัน

ถ้านั่นเป็นคุณและคุณตื่นขึ้นมากินอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์คุณอาจมี NES หากคุณมีอย่างน้อยสามข้อต่อไปนี้:

• ขาดความกระหายในตอนเช้า
• แรงกระตุ้นให้กินระหว่างอาหารเย็นและนอนหลับ
• นอนไม่หลับสี่หรือห้าคืนต่อสัปดาห์
• ความเชื่อที่ว่าการกินเป็นสิ่งที่จำเป็นในการนอนหรือกลับไปนอน
• อารมณ์หดหู่ที่แย่ลงในช่วงเย็น

กลุ่มอาการของการกินตอนกลางคืนนั้นแตกต่างจากความผิดปกติของการกินมาก ด้วย BED คุณมีแนวโน้มที่จะกินมากในการนั่งเดียว หากคุณมี NES อาจเป็นไปได้ว่าคุณกินปริมาณน้อยลงตลอดทั้งคืน

นินเทนโดยังแตกต่างจากความผิดปกติของการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ด้วย NES คุณจะจำได้ว่าคุณเคยกินเมื่อคืนก่อน

อย่างต่อเนื่อง

สาเหตุอะไร

ไม่ชัดเจน แพทย์คิดว่าอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาเกี่ยวกับรอบการนอนหลับและฮอร์โมนบางชนิด การเปลี่ยนแปลงตารางเวลาการนอนและกิจวัตรประจำวันของคุณจะไม่รับผิดชอบ

คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการกินตอนกลางคืนมากกว่าหากคุณอ้วนหรือมีความผิดปกติในการรับประทานอาหารอื่น ประวัติความเป็นมาของภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและการใช้สารเสพติดเป็นเรื่องธรรมดาในผู้ป่วย NES

NES ส่งผลกระทบมากกว่า 1 ใน 100 คนเล็กน้อย หากคุณอ้วนคุณมีโอกาส 1 ใน 10 ที่คุณมี

เหตุผลทางพันธุกรรม?

นักวิจัยพบความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่าง NES และพันธุศาสตร์ มียีนที่เรียกว่า PER1 ที่คิดว่าจะมีมือในการควบคุมนาฬิการ่างกายของคุณ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าข้อบกพร่องในยีนอาจทำให้เกิด NES ต้องการการวิจัยเพิ่มเติม

วินิจฉัยได้อย่างไร?

แพทย์ของคุณจะวินิจฉัยอาการกินตอนกลางคืนหลังจากถามคำถามเกี่ยวกับการนอนและพฤติกรรมการกินของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงแบบสอบถามโดยละเอียด คุณอาจมีการทดสอบการนอนหลับที่เรียกว่า polysomnography มันวัดของคุณ:

• คลื่นสมอง
• ระดับออกซิเจนในเลือด
• หัวใจและอัตราการหายใจ

อย่างต่อเนื่อง

โดยปกติคุณจะมี polysomnography ที่โรงพยาบาลหรือศูนย์การนอนหลับ

หากต้องการได้รับการวินิจฉัยด้วย NES คุณจะต้องกินมากเกินไปในเวลากลางคืนเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน รูปแบบการรับประทานอาหารและการนอนหลับนั้นไม่สามารถเกิดจากการใช้สารเสพติดโรคทางการแพทย์ยาหรือปัญหาทางจิตเวชอื่น ๆ

ผลกระทบต่อสุขภาพ

NES เชื่อมโยงกับโรคอ้วน แต่ไม่ชัดเจนว่าโรคอ้วนเป็นสาเหตุหรือผลกระทบของ NES สิ่งหนึ่งที่เป็นที่รู้จัก: ความผิดปกติทำให้ยากต่อการลดน้ำหนัก การศึกษาทั้งหมดไม่ได้แสดงว่าคุณกินมากขึ้นถ้าคุณมี NES และไม่ใช่ทุกคนที่มีอาการกินตอนกลางคืนเป็นโรคอ้วน

ปัญหาการนอนหลับที่มาพร้อมกับ NES ยังอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก หากคุณนอนไม่หลับแสดงว่าคุณมีน้ำหนักเกิน

การรักษา

ซึมเศร้าและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาดูเหมือนจะช่วย แต่การศึกษาน้อยได้ทำใน NES การศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งพบว่าการฝึกการผ่อนคลายช่วยเปลี่ยนความอยากอาหารตั้งแต่กลางคืนถึงเช้า

การศึกษาหลายครั้งของยากล่อมประสาทมีการปรับปรุงด้วยการกินกลางคืนอารมณ์และคุณภาพชีวิต

คุณอาจใช้เมลาโทนินหรือสารที่ช่วยเพิ่มเมลาโทนินสำหรับ NES

และเช่นเคยคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะทำอะไร